كحك بأنواعه، بسكويت، بيتي فور، غريّبة، سابليه، وغيرها من مخبوزات عيد الفطر التي تستعد لمغازلتك في كل مكان ومائدة وبيت تدخله مع عيد الفطر المبارك، هي عادة حميمية مصرية أصيلة مرتبطة بالعيد، ويجب أن نستمتع بصنعها وتناولها بالطبع، لكن بالقدر المعقول الذي لا يسبب لنا أضرارًا صحية على مستوى الهضم وعلى مستوى اكتساب الوزن كذلك.
ومع «الكويز» التالي، يمكنك اختيار ما يحلو لك من تشكيلة طبقك الخاص بكحك العيد، لكن ليس لأكله فقط، لكن لمعرفة المسافة والكيلومترات التي يجب عليك قطعها لحرق كل هذه السعرات الحرارية، واعتمدنا في هذا على متوسط معدلات الحرق والسعرات الحرارية في كل نوع كالتالي:
متوسط معدل حرق السعرات الحرارية: 60 سعر حراري لكل كيلومتر من المشي
قطعة الكحك السادة: 200 سعر حراري
الكحك المحشي: 220 سعر حراري
البسكويت والغريبة: 90 سعر حراري
البيتي فور: 160 سعر حراري
*الصورة من Shutterstock
مواضيع ممكن تعجبك
