أسباب الشعور بعدم الراحة في المعدة بعد الإفطار في رمضان وكيفية التغلب عليه

أوضحت اللجنة العلمية العليا لتغذية الرياضيين بوزارة الشباب والرياضة، أسباب الإحساس بثقل وعدم راحة في المعدة بعد الإفطار في رمضان عادة، ونصائح للتغلب على هذا الإحساس، وذلك عبر الموقع الرسمي للوزارة.

وقالت اللجنة إن الكثير من الناس بعد ساعات الصيام الطويلة، يشعرون بـ (ثِقَل – انتفاخ –  خمول  – عدم راحة) بمجرد الإفطار.

وأضافت أن المشكلة لا تكمن في نوعية الطعام الذي تتناوله، لكن السبب هو أنك أعدت الجهاز الهضمي للعمل بقوة وبشكل مفاجئ.

وتابعت أن المعدة أثناء الصيام يقل إفراز الأحماض فيها وبالتالي يكون الهضم أبطأ، وعندما يدخل الأكل بشكل مفاجئ وبكمية كبيرة، يكون الإحساس بالثقل أمر طبيعي جدًا.

ونصحت اللجنة بالتدرج في تناول اطعام على وجبة الإفطار في رمضان وعدم تناوله بشكل مفاجئ لتفادي هذا الإحساس غير المرغوب فيه.

*صورة من Freepik