تعد الفواكه من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، نظرًا لاحتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تسهم في دعم وظائف الجسم المختلفة وتعزيز الصحة العامة، وفقًا لما كشفت عنه وزارة الصحة والسكان عبر الحساب الرسمي على «فيس بوك».
وأوضحت وزارة الصحة والسكان، فوائد تناول الفاكهة بمختلف ألوانها، مشيرة إلى دور كل نوع في دعم صحة الجسم، بداية من تعزيز المناعة والحفاظ على الذاكرة، وصولًا إلى صحة الجلد والعين وسلامة الجهاز العصبي.
فوائد الفاكهة حمراء اللون: «العنب والفراولة»:
غنية بمضادات الأكسدة.
تحمي الجسم من الأمراض التي تصيب الشرايين والسرطان.
فوائد الفاكهة بنفسجية اللون «التين والبرقوق والتوت»:
تحافظ على الذاكرة وتنظم حركة الأمعاء.
فوائد الفاكهة برتقالية اللون:
تحتوي على نسبة عالية من «البيتا كاروتين» المهم لصحة الجلد والعين.
فوائد الفاكهة خضراء اللون «التفاح الأخضر والعنب الأخضر والكيوي»:
تحتوي على حمض الفوليك الأساسي لسلامة الجهاز العصبي والدورة الدموية.
الموالح «الليمون واليوسفي والبرتقال»
أحد أغنى المصادر الغذائية بـ«فيتامين ج» الأساسي لصحة الجهاز المناعي وزيادة امتصاص الحديد من مصادره النباتية.
كما أكدت وزارة الصحة: «كل لون في طبقك بيضيف لصحتك.. اجعل الفاكهة الطازجة جزءًا من يومك، ونوّع بين ألوانها وأنواعها حتى تستفيد من عناصرها الغذائية المختلفة».
الصورة الرئيسية من Freepik
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار