تحدثت الدكتورة نجوى إبراهيم في حلقة اليوم الخميس، من برنامج «بيت العز» على «نجوم إف.إم» برعاية البنك الأهلي المصري، عن أهمية الجلوس مع النفس ومحاسبتها بشكل صادق، وذلك تحت عنوان «ابقى قابلني».
قالت الدكتورة نجوى إبراهيم: «دائمًا ما نسمع جملة (ابقى قابلني) من الآباء والأمهات، دون أن ندرك ما إذا كانت تُقال بغرض التهديد أم التحفيز؟، لكن هناك سؤال مهم: «أنت فعلا بتقابل نفسك؟».
وأضافت: «قبل ما تقول لأي شخص ابقى قابلني، شوف أنت بتقابل نفسك؟»، موضحة: «وأنت بتقابل نفسك خليك إيجابي معها وحاول تصلحها».
الصدق والصراحة
وأكدت أن الأبحاث العلمية أثبتت أهمية التأمل الذاتي ومحاسبة النفس، متسائلة: «هل لدينا مواعيد ثابتة لمقابلة أنفسنا؟»، مشددة على ضرورة أن يكون هذا الحديث الداخلي مبنيًا على الصدق مع النفس والصراحة والوضوح.
تابعت قائلة: «أهم حاجة لما تقابل نفسك تكون صريحًا معها، لأن الأمانة مع النفس تؤدي للأمانة مع الناس».
وتطرقت إلى الأسلوب الأمثل للتعامل مع النفس، قائلة: «لما تقعد مع نفسك لا تهينها، واستعن بكلمتي أنا آسف وشكرًا لأنهما بمثابة مفاتيح من ذهب، وإذا تعاملنا مع أنفسنا بشكل جيد سنتعامل مع الآخرين برقي».
الوقت من ذهب
كما وصفت الدكتورة نجوى إبراهيم، الوقت بأنه من «ذهب»، مؤكدة: «لو تملك الوقت فأنت ملياردير، ويجب أن تسأل نفسك بشكل مستمر: بتصرفه في إيه وبتتعامل معه إزاي؟، ولا بد أن يكون هناك أجوبة على هذه الأسئلة».
وأضافت: «الكلام مع النفس أمر مهم جدًا لكن مع البعد عن جلد الذات، لأنك عندما تتحدث مع نفسك بطريقة سلبية فإن المخ يبدأ في تذكر أمور سلبية ومواقف صعبة تم نسيانها، لذا حاول أن تتذكر الأمور الإيجابية».
أمور نخفيها عن أنفسنا
وتطرقت الدكتورة نجوى إبراهيم لعدة أمور التي يحب الإنسان إخفائها عن نفسه، مشددة على أهمية مواجهتها بشجاعة، وهي:
المشاعر الحقيقية التي تعد من أكثر الأشياء التي يحاول الإنسان أن يخفيها عن نفسه.
الأخطاء والعيوب حيث يجب العمل على الاعتراف بهم وإصلاحهم.
محاولة الهروب من الأمور التي تندم عليها والحل يتمثل في مواجهتها وإصلاحها أو الاعتذار عنها حتى تشيل الهموم من على أكتافك.
أنا دائمًا على حق: هو بمثابة شعور غير حقيقي لأننا أحيانا نخطئ ويجب أن نعتذر.
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار