تحدث الروائي أحمد مراد، عبر برنامج «التوليفة» برعاية iRead اليوم الثلاثاء، على «نجوم إف.إم»، عن كتاب «تأمل يومًا بعد يوم.. 25 درسًا للعيش بوعي كامل» للكاتب كريستوف أندريه، مستعرضًا مفهوم التأمل وفوائده في الحياة اليومية.
قال أحمد مراد إن التأمل ليس مجرد تمرين للاسترخاء بل أسلوب حياة يساعد الإنسان على فهم نفسه والتعامل مع العالم بوعي أكبر، موضحًا أن الكتاب يعد دليلاً علميًا مبسطًا لتعلم التأمل بالوعي الكامل، والذي وصفه بأنه أكثر أشكال التأمل إيجابية.
محمد صلاح
واستشهد مراد بعدد من الشخصيات العالمية التي تحدثت عن أثر التأمل في حياتها من بينهم محمد صلاح، مؤكدًا على أنه في شهر أبريل من عام 2024 تحدث قائد منتخب مصر ولاعب ليفربول السابق في تصريحات لنادي «ليفربول» أنه يمارس التأمل يوميًا.
وأوضح أن صلاح ذكر في مقابلته أن هدفه لا يقتصر على أن يصبح لاعب كرة قدم أفضل، وإنما يسعى أيضًا إلى تطوير مهاراته كإنسان، كما أكد في حوار آخر على أن التأمل يساعده على الحفاظ على هدوئه.
كما نوه بأن الفنانة الشهيرة كاتي بيري ذكرت في إحدى اللقاءات الخاصة بها أن التأمل منحها شعورًا بالتطور والنمو على المستوى الشخصي.
التأمل لا يعني مجرد إغماض العينين
وأشار مراد إلى أن الكاتب أكد على أن فكرة التأمل لا تعني مجرد إغماض العينين، وإنما التوقف عن ضجيج الحياة لبعض الوقت، والجلوس في هدوء بعيدًا عن الهاتف، مع التركيز على سؤال: «من أنا؟ وماذا أفعل؟»، لافتًا إلى أن هذه اللحظات تمنح العقل فرصة لإعادة تنظيم نفسه.
تابع قائلا: «يوضح الكاتب أن الإنسان في البداية لن يجد الهدوء ولكن سيظهر القلق والمخاوف، لكن المعنى الحقيقي للتأمل هو أن تكتشف عالمك الداخلي ويجعلك تواجه نفسك».
وقال: «لا تفكر في شيء، فقط راقب التجربة وانظر للأشياء كما هي دون تجميلها بأفكارك أو أحلامك، لأن الهدف الأساسي أن تكون حاضرًا بالكامل في لحظة التأمل».
أساس التأمل
كما تطرق أحمد مراد إلى أهمية العلاقة بين الإنسان وجسده، موضحًا أن الإحساس بالجسم يمثل أساس التأمل حيث يعبر عن كل ما يمر به الإنسان، خاصة أن الوعي مهما ارتفع يظل مرتبطًا بالجسد.
وأشار إلى أن الكاتب يرى أن البعض يتعاملون مع أجسادهم باعتبارها مجرد أداة، بينما الحقيقة أنها وسيلة للتواصل مع الذات، وأن الجسم والروح مرتبطان ارتباطًا وثيقًا،
الهروب من المشاعر
وأضاف أن التأمل لا يعني الهروب من المشاعر بل يمنح الإنسان فرصة لمواجهتها كما هي، مؤكدًا أن كبت المشاعر لفترات طويلة يجعلها تنفجر في وقت لاحق بصورة قد تكون أكثر حدة.
وشدد أحمد مراد على أهمية خلق مسافة بين الإنسان ومشاعره، بحيث يراقبها ويفهمها دون أن ينجرف معها.
واختتم حديثه قائلا: «اخلق لنفسك مساحة داخلية وافرغ مشاعرك، لأن كبت الإنسان لمشاعره سيجعلها تنفجر في أي وقت لذا اصنع مسافة بينك وبين مشاعرك، وقيم نفسك كفرد وابتعد عن الأنا الكبيرة التي يعيش فيها البعض، لذا فإن التأمل بمثابة رياضة لا تكلف الإنسان سوى دقائق معدودة».
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار