تحدثت الدكتورة نجوى إبراهيم، خلال حلقة اليوم الخميس من برنامج «بيت العز» على «نجوم إف.إم»، برعاية البنك الأهلي المصري، عن ظاهرة «العصبية» وتداعياتها السلبية على صحة الإنسان واستقراره الاجتماعي.
أكدت الدكتورة نجوى إبراهيم على أهمية تطويع النفس البشرية لتكون هادئة وبعيدة عن الانفعال الزائد والعصبية نتيجة أضرارها ومشاكلها التي قد تسببها للصحة، موضحة أن قدرة الإنسان على السيطرة على ذهنه وأعصابه وشخصيته هي المفتاح الحقيقي لحياة أجمل ومتوازنة.
أعراض قد تسببها العصبية
كما استعرضت الدكتورة نجوى إبراهيم، مجموعة من الأعراض الجسدية التي قد تسببها العصبية، منها: برودة الأطراف، تنميل الأصابع، بالإضافة إلى مشاكل بالعظام واضطرابات القولون.
وعلى الصعيد الأسري، أشارت إلى أن عصبية الوالدين المستمرة داخل المنزل والذي وصفته بـ«بيت العز»، تنعكس بشكل سلبي على الأطفال، قائلة: «أخطر شيء هو أن يرى الطفل والديه في حالة عصبية حادة ودائمة، خاصة أنه المتأثر الأكبر بهذه الحالة وليس بوسعه تقديم أي شيء».
نصائح للتحكم في الغضب
ووجهت رسالة لكل شخص يمر بحالة عصبية، قائلة: «عندما تشعر بالعصبية، قف أمام المرآة وشاهد ملامحك، ستكتشف أن العصبية تُضيع الجمال».
كما قدمت نصائح للسيطرة على العصبية والتحكم في الغضب، وهي:
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم
ممارسة تمارين التنفس لأكثر من مرة
مغادرة المكان
تجنب الرد بحديث مستفز
التوقف عن الشعور بـ«النرفزة»
مفاتيح العمر الطويل
كما استعرضت عدة ركائز أساسية يجب الاعتماد عليها في الحياة، ووصفتها بـ«مفاتيح العمر الطويل»، وهي:
التعامل مع من حولك بحسن نية.
التفاؤل طول الوقت وكن راضيًا في حياتك.
الاعتدال في المجاملات دون مبالغات.
تجنب الملازمة الدائمة لوسائل التواصل الاجتماعي.
واختتمت الدكتورة نجوى إبراهيم حديثها، قائلة: «افرحوا بالأمور البسيطة في الحياة، خاصة أنها تحدث كل يوم وتُسعدنا لكننا نعتبرها أمور مُسلم بها وتحصيل حاصل».
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار