قدمت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك» عدة نصائح للتمتع بصحة أفضل مع بداية العام المقبل 2026.
وجاءت تلك النصائح كالتالي:
– احرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام واجعله من روتينك اليومي في السنة الجديدة، للحفاظ على صحة القلب والجسم والعقل.
– ابدأ العام الجديد بدون تدخين، لرئتين أكثر صحة وجسم بدون أمراض.
– خذ قسط كافي من النوم يوميًا للحفاظ على صحة الدماغ.
– قلل من تناول السكر في وجباتك اليومية حتى تحمي نفسك من الإصابة بمرض السكر.
– الابتعاد عن الاكتئاب من خلال البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة، والالتزام بعادات الأكل والنوم المنتظمة، ومحاولة التركيز على الإيجابيات.
– اجعل نظامك الغذائي يحتوي على فيتامين C حتى يساعد في الحفاظ على نمو وإصلاح جميع أنسجة الجسم وتقوية جهاز المناعة.
– احرص على غسل الأسنان مرتين يوميًا وابدأ عامك الجديد بفم أكثر صحة.
– احرص على إضافة المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي بالعام الجديد للحد من خطر الإصابة بالسرطان.
– قلل نسبة الملح الذي تستخدمه يوميًا إلى ٥ جرام لعام جديد بدون ارتفاع ضغط الدم وجسم محمي من السكتات الدماغية.
*صورة من الصفحة الرسمية لوزارة الصحة على فيسبوك.
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
