إذا كنت من محبي المذاق القوي للقهوة، فأنت على موعد مع متعة حقيقية، فهي لا تكتفي بإيقاظك وبدء يومك بنشاط، بل إن شربها كل صباح يمنحك العديد من الفوائد الصحية الرائعة، فالأمر لا يقتصر على الكافيين فقط، إذ تحتوي القهوة على مكونات مفيدة للجسم، ونستعرض معًا لماذا يُعد فنجان الصباح أكثر من مجرد عادة لذيذة.
1-مصدر للطاقة
القهوة مصدر رائع للطاقة، شربها في الصباح يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة والتركيز، فالكافيين يعمل على حجب مادة الأدينوسين في الدماغ، وهي المادة المسؤولة عن إحساسك بالنعاس، مما يجعلك مستيقظًا ومفعمًا بالطاقة ومستعدًا لبدء يومك بقوة.
2-زيادة مستوى الأدرينالين
إذا كنت تحتاج إلى دفعة طاقة قبل التمرين، فالقهوة السوداء خيار ممتاز، فالكافيين يزيد من مستويات الأدرينالين في الجسم، مما يعزز الأداء البدني ويساعدك على إكمال مجموعة إضافية من التدريبات أو الجري لمسافة أطول، كوب واحد قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يحسّن من قدرتك على التحمل وقوتك، ويمنحك التفوق اللازم لتحقيق أهدافك الرياضية.
3-مفيدة للجهاز الهضمي
القهوة مفيدة أيضًا لجهازك الهضمي، إذ تحفّز إنتاج الأحماض المعدية التي تساعد على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
كما أن الكافيين الموجود في القهوة يساعد على تنشيط حركة الأمعاء، مما يسهم في الحفاظ على انتظام عملية الإخراج وسهولتها.
4-خسارة الوزن
إذا كنت تسعى لخسارة بعض الوزن، يمكن أن تكون القهوة حليفًا رائعًا لك، فهي منخفضة السعرات الحرارية (طالما تتجنب إضافة الكريمة والسكر)، كما تساعد على تعزيز عملية الأيض، ويساعد الكافيين أيضًا على حرق الدهون، مما يجعلها إضافة مثالية لروتينك اليومي لخسارة الوزن.
5-تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض
تحتوي القهوة السوداء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا أساسيًا في محاربة الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا. وتساعد هذه المضادات في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.
6-صحة عقلية أفضل
القهوة السوداء لا تعزز التركيز فحسب، بل ترتبط أيضًا بصحة عقلية أفضل، فشربها بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ويخفف من تشوش الذهن، كما يساعد الكافيين على زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ، وهما عنصران مهمان لتحسين المزاج والشعور بالسعادة.
*صورة الخبر نقلا عن freepik.
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار