«بينها عدم الإفراط في الحلويات».. 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي

وجهت وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي.

وأكدت وزارة الصحة على أهمية ممارسة الرياضة المناسبة للحالة الصحية للشخص مثل المشي أو ممارسة أنواع أخرى من الرياضة.

نصائح الصحة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي

1- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد

2- مضغ الطعام جيدًا

3- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول

4- عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون النباتية

5- تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية

6- تناول الزبادي لأنه يحتوي على البكتيريا النافعة

7- ممارسة الرياضة المناسبة للحالة الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضات.

– مصدر الصورة الرئيسية Freepik