قدمت الدكتورة شيماء فوزي عزيز، خبيرة الإدارة والموارد البشرية، عدة نصائح للطلبة والأهل للتعامل خلال فترات الامتحانات الدراسية، وذلك خلال مداخلة هاتفية لبرنامج «حياتك صح» على «نجوم إف.إم» مع جيهان عبد الله.
وجاءت تلك النصائح كالتالي:
– يجب أن يوجه الأم والأب والمعلمين الطالب بتنظيم للوقت لأن الامتحان لا يأتي فجأة ولكن له موعد محدد.
– النوم المبكر مهم لحفظ المعلومات التي تمت مذاكرتها
– أهمية شرب العصائر والسوائل وتناول طعام معتدل ومفيد.
– أهمية التمشية أو لعب الرياضة.
– يجب الفصل لساعة وسط اليوم لتغيير الحالة النفسية.
– في حالة ضرورة السهر خلال الليل يجب النوم لبضع ساعات بعد المغرب قبل الاستيقاظ للمذاكرة.
– الدعم النفسي من الأسرة مهم.
– يجب عدم المقارنة بين الطالب وأقرانه ودعمه على قدر إمكانياته لعدم زيادة الضغط عليه.
– في الامتحان يجب على الطالب الإجابة بإسهاب على الأسئلة.
– في حالة عدم تذكر إجابة سؤال محدد يجب تأجيله وحل الأسئلة التي أثق في إجابتها أولًا ثم العودة له لاحقًا.
*صورة من موقع Freepik
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
