«التوليفة»| أحمد مراد يوضح: «كيف نتجاوز المشاعر السلبية؟» من كتاب «السماح بالرحيل»

تحدث الروائي أحمد مراد عبر برنامج «التوليفة» برعاية iRead اليوم الثلاثاء، على «نجوم إف إم»، عن كتاب «السماح بالرحيل» للكاتب ديفيد هاوكينز.

قال أحمد مراد إن الكاتب ديفيد هاوكينز هو طبيب متخصص في الطب النفسي، وله عدة إصدارات ناجحة من بينها: «القوة مقابل الإكراه»، و«عين الأنا»، و«الواقع والذاتية»، و«الحقيقة مقابل الزيف»، و«مقياس الوعي».

وأوضح مراد أن كتاب «السماح بالرحيل» تحدث فيه الكاتب عن تقنيات نفسية وروحية تستهدف تحرير المشاعر السلبية الموجودة بداخل كل شخص بدلا من مقاومتها.

وأشار إلى أن الكاتب، اقترح السماح للمشاعر السلبية بالاستمرار دون مقاومتها أو إنكارها، مؤكدًا على أهمية الاعتراف بها والتعامل معها، موضحا: «لاحظ مشاعرك، فعندما تشعر بالخوف لا تحاول التخلص منه أو التظاهر بعدم وجوده، بل احترم ضعفك».

تابع قائلا: «يقول ديفيد في كتابه: اسمح لنفسك أن تشعر بأية شعور دون مقاومته، أو الهروب منه، أو الخوف منه، أو إدانته».

وأضاف: «يقول الكاتب إنه يجب تجنب تحليل وربط الأمور الحياتية بسيناريوهات مختلفة، مع أهمية الاحتفاظ بالمجهود خاصة في تلك الأمور».

وقال مراد إن ديفيد هاوكينز يرى أن أغلب معاناتنا لا تأتي من المشاعر لكن من مقاومتنا لها، مضيفًا: «عند مقاومتها فإننا نغذي هذه المشاعر في اللاوعي».

وأكد الكاتب على أهمية الوعي الذاتي ومراقبة المشاعر، مشددًا على ضرورة فهم ما نشعر به دون الدخول في تحليلات معقدة، مضيفا: «يجب أن تكون واعيًا، تراقب شعورك وتحاول فهمه، مع السماح له بأن يكون كما هو، مع تقبل ضعفنا البشري».

وأشار إلى أن الكاتب قدّم عددًا من النصائح العملية لممارسة التخلي، من أبرزها: الوعي بالمشاعر، والتنفس العميق، والابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي، إلى جانب القراءة ثم الكتابة، باعتبارها وسيلة مثالية للتعبير عن المشاعر.