أوضح الدكتور شريف حتة استشاري الطب الوقائي، عبر برنامج «حياتك صح» على «نجوم إف إم» مع جيهان عبد الله، نصائح لتقوية المناعة مع تقلبات الجو ومن هم الأشخاص أصحاب المناعة الضعيفة.
وأوضح الدكتور شريف أن هناك أعراض يتم معرفة من خلالها ضعف المناعة للشخص، وهي:
– عدوى مستمرة سواء بكتيرية أو فيروسية.
– أمراض مستمرة وهي مؤشرات لضرورة استشارة طبيب للحصول على نظام غذائي وأدوية تقوي المناعة مع ممارسة نمط صحي سليم.
الفئات الأكثر عرضة للعدوى
– السيدات الحوامل هن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى مع تقلبات الطقس، لأن مناعتهن ضعيفة ويجب عليهن البعد عن المسببات التي قد تصيبهن بالعدوى، مع التغذية الجيدة والحصول على مكملات غذائية.
– لأطفال في سن المدرسة عرضة للعدوى من زملائهم، ويجب أن تحتوي وجبة الإفطار الخاصة بهم على خضروات وفاكهة.
– كبار السن خاصة مصابي الأمراض المزمنة سواء سكري أو ضغط أو أمراض مناعية أو يحصلون على أدوية تقلل من كفاءة جهاز المناعة، يجب عليهم الحذر وعدم التعرض لتيارات هواء في الصباح الباكر أو ساعات الليل المتأخرة.
وعن نصائح تقوية المناعة، أشار إلى أنها تكون من خلال:
– التغذية السليمة الصحية عن طريق تناول خضروات وفاكهة.
– شرب الكثير من المياه بمقدار من 2 لـ3 لترات يوميًا، حتى تكون الأغشية المخاطية رطبة.
– البعد عن التوتر والضغط العصبي حتى لا يؤثر ذلك على جهاز المناعة.
– يمكن الحصول على أدوية عبارة عن مكملات غذائية وأدوية للمناعة تعزز من إنتاج الخلايا الدموية خاصة إذا كان الشخص يعاني من الأنيميا، وذلك بعد استشارة الطبيب.
*صورة من Freepik
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
