تحدثت جيهان عبد الله، اليوم الثلاثاء، عبر برنامج «كتاب حياتي» على «نجوم إف إم» عن كتاب «نادي الخامسة صباحا» للكاتب روبن شارما.
وقالت جيهان عبد الله: «نلقي الضوء على كتاب (نادي الخامسة صباحا) والذي تُرجم لأكثر من 25 لغة، للكاتب روبن شارما، الذي تمكن من نشر أفكاره عن تنظيم الوقت لكي ينجز الإنسان أكبر عدد من الأمور في يومه».
وأضافت: «يقول الكاتب إن المشكلة إننا سلمنا أنفسنا للعشوائية وجعلنا اليوم هو من يتحكم فينا وليس العكس، ويوضح أن 95% من الناس أشخاص عادية جدا، بينما 5% هم الناجحين أو الأغنياء وإذا كنت تريد أن تكون من الـ5% فعليك تنظيم يومك، لذلك عليك أن تستيقظ في الخامسة صباحا لأن العقل يكون في أنشط أوقاته والجسم يكون في أعلى طاقاته والنفسية في منتهى الحيوية والسلام والاستعداد للإنجاز».
وتابعت: “أول 20 دقيقة من يومك عليك الاهتمام بصحتك ولعب الرياضة لكي تخرج كل الطاقة السلبية والمخاوف والقلق، ثم 20 دقيقة تهتم بالجانب الروحاني والتأمل، ثم 20 دقيقة ثالثة تكتب وتخطط ليومك سواء مكالمة مهمة أو مناسبة ستحضرها، الباقي من الوقت تتعلم حاجة جديدة المهم تُدخل ذهنك معلومات لم يكن يعرفها من قبل».
وأشارت: «يقول الكاتب إنه إذا أردت الانضمام لنادي الخامسة صباحا والناجحين فعليك الابتعاد عن الموبايل والسوشيال ميديا، حتى لا تستيقظ على أخبار ومنشورات كئيبة وحزينة تدخلك في دائرة الطاقة السلبية، ويرى الكاتب إنك لو اعتدت لمدة أسبوع أن تصحو في ميعاد معين فستجد ساعتك البيولوجية اعتادت على هذا الأمر دون أي مشكلة».
في «كتاب حياتي» تقدم جيهان عبد الله، 30 نصيحة فعالة لحياة أفضل من خلال عرض 30 كتابًا من الأكثر مبيعًا في العالم.. تتحدث عن «لغات الحب – سبل محاربة القلق – فوائد التخلص من الكراكيب»، وموضوعات أخرى.
يذاع برنامج «كتاب حياتي» يوميًا من الساعة 3:55 حتى 4 مساءً.
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
