تحدثت جيهان عبد الله، اليوم الثلاثاء، عبر برنامج «كتاب حياتي» على «نجوم إف إم» عن كتاب «أستطيع أن أجعلك نحيلة» للكاتب بول ماكينا.
وقالت جيهان عبد الله: «نتحدث عن كتاب (أستطيع أن أجعلك نحيلة) للكاتب بول ماكينا، طبيب التغذية الشهير، والذي نقل خبرته كلها مع الحالات التي قابلها في كتاب باع ملايين النسخ، وهو لا يناقش الريجيم من خلال وصفات الأكل، لكن يقول إن هناك نوعين من الجوع الأول الحقيقي والثاني العاطفي، والأول يأتي بشكل تدريجي وتشعر أنك هزيل وحال تجاهلته تشعر بصداع وغير قادر على الوقوف، أما الجوع العاطفي فإنك تشعر بمشاعر سلبية وتحاول تتخطاها بالأكل، وهذه أول خطوة تجعلك تسأل نفسك هل أنت جائع أم حزين».
وأضافت: «يقول الكاتب إن الكرش يظهر عندما تأكل أكبر من حاجتك وأكبر من كميتك، وهي نفس فكرة الجمل الذي يخزن الطعام والشراب كنوع من أنواع الحماية في المستقبل، ولكن إذا عودت نفسك أن تأكل في مواعيد معينة فإن جسمك لن يأخذ أكثر ما يريده لأنه مطمئن وعارف متى ستأكل مرة ثانية».
وتابعت: «الكاتب يقول لك كُل ما تريد ولا تحرم نفسك من أي طعام، لأن هذا سيجعلك في علاقة متوازنة مع الطعام ولكن إذا أقنعت نفسك أن الطعام جريمة ستقطع علاقتك به نهائيا ولكن بعد فترة ستشتاق له وستعود للأكل بشراهة لكي تعوض ما فاتك، لذلك اجعل أكلك متوازن ولا تحرم نفسك من حاجة».
وأوضحت: «يحذر الكاتب من الأكل أمام التليفزيون، لأن هذه العادة تجعلنا نأكل كميات أكبر بكثير مما نريده لأنها تجعلنا ننسى الكمية التي نريد أن نأكلها».
في «كتاب حياتي» تقدم جيهان عبد الله، 30 نصيحة فعالة لحياة أفضل من خلال عرض 30 كتابًا من الأكثر مبيعًا في العالم.. تتحدث عن «لغات الحب – سبل محاربة القلق – فوائد التخلص من الكراكيب»، وموضوعات أخرى.
يذاع برنامج «كتاب حياتي» يوميًا من الساعة 3:55 حتى 4 مساءً.
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
