قدمت الدكتورة جلسن صالح رئيس قسم التغذية العلاجية في مستشفى «57357»، بأولى حلقات برنامج «باختصار» برعاية مستشفى «57357» على «نجوم إف إم»، نصائح للتغذية الصحية السليمة في شهر رمضان.
وقالت الدكتورة جلسن صالح إن التغذية السليمة مع الصيام هي أفضل طريقة للصحة.
نصائح للتغذية الصحية السليمة في رمضان:
– بعد آذان المغرب يجب الحرص على تناول شوربة خفيفة دافئة، والقيام بأداء صلاة المغرب.
– عقب الانتهاء من الصلاة يمكن تناول 2 ثمرة تمر أو تناول سلطة.
– مضغ الطعام جيدًا لأن المضغ هو أول طريق الهضم.
– يجب أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وتحتوي على كربوهيدرات وبروتين ودهون وأملاح.
– بعد وجبة الإفطار بساعتين يمكن الحصول على قطعة من الحلويات بحجم أصبع اليد، ومن الأفضل أن تكون التحلية بفاكهة أو طبق من الخشاف.
– الساعة 12 صباحا يمكن تناول وجبة خفيفة بها كوب من الزبادي أو طبق فاكهة مع سلطة.
– وجبة السحور يفضل أن تحتوي على طبق من الفول بالسلطة والطحينة وعيش بلدي، ولا نكثر من الأملاح والمخللات حتى لا نصاب بالعطش.
– بعد تناول السحور يمكن تناول كوب من الزبادي للترطيب أو طبق من الخشاف.
بـ اختصار برنامج يصحبنا فيه نخبة من أطباء مستشفى «57357»، في جولة داخل الأقسام المختلفة للمستشفى وعرض تفاصيل رحلة علاج المرضى، وكيف تساعد برامج التغذية السليمة في الاستشفاء مع عرض بعض النصائح للأصحاء للوقاية من الأمراض والحياة بصحة طيبة، ويذاع يوميًا على “نجوم إف إم” من الساعة 1:55 حتى 2 ظهرًا.
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار