استضافت جيهان عبد الله في حلقة اليوم من «حياتك صح» على «نجوم إف.إم»، الدكتور عبد العزيز آدم أخصائي علم النفس السلوكي وعضو الاتحاد العالمي للصحة النفسية.
وتحدث د. عبد العزيز آدم عن وضع الأهداف في بداية عام 2025، وقال: «بعض الناس تضع أهداف كثيرة استغلالًا لزهوة البدايات وهو ما يعمل على إرباك العقل وبالتالي لا يمكنه تحقيق كل ما كان يفكر في تحقيقه».
وأشار إلى «قاعدة ثابتة في حياتنا أنه مفيش إنسان ناجح ما بيحطش أهداف محددة لحياته، لكن الطبيعي أن الإنسان تصيبه زهوة البدايات ويضع أهداف كبيرة لكن يجب أن ننزل على أرض الواقع، فبعد إشباع حالة الاندفاعية في العقل الباطن يبدأ التفكير العقلاني ويبدأ الشخص في التفكير بشكل متوازن ويرى الإيجابيات والسلبيات».
وأضاف د. عبد العزيز آدم أن «هناك فخ يقع فيه الأشخاص عند وضع الأهداف، وهو أنه يصب اهتمامه حول الحياة العملية، لكن يجب أن يكون هناك أهداف شخصية».
ولفت إلى دراسة أعدتها جامعة هارفارد، وقال: «أقامت جامعة هارفارد أطول دراسة في تاريخ البشرية لأكثر من 80 سنة، منذ 1934، وتتبعوا فيها أطفال على مدى حياتهم وما هي أهدافهم وما هو سر السعادة الذي يبحثون عنه، وكان من بين هؤلاء الأطفال الرئيس الأمريكي الأسبق جون كينيدي، ووصل عدد كبير منهم لأعلى المناصب، ووجدوا أن من وصل لمعنى السعادة هو من وصل للتوازن بين أهدافه العملية وعلاقاته الشخصية».
وأكد د. عبد العزيز آدم أن هناك شروط معينة في الأهداف التي تضعها، وهي أن يكون الهدف:
– هدف محدد.
– قابل للتحقق من خلال المقومات الموجودة.
– قابل للقياس.
– أن يكون متعلق بي وله مردود على حياتي.
– مرتبط بوقف محدد.
وأضاف أنه بجب أن تكون لديك قابلية لأنه يمكن ألا تتحقق كل الأهداف وإنما جزء منها فقط، ويمكن إضافة ما لم يتم تحقيقه في أهداف العام المقبل لكن يجب أن تبحث عن أسباب عدم تحقيقها.
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار