تحدث الروائي أحمد مراد في حلقة اليوم من برنامج «التوليفة» برعاية iRead على «نجوم إف.إم»، عن كتاب «أُمّة الدوبامين» للكاتبة آنا ليمبكي.
وقال أحمد مراد إن الكتاب يتحدث عن أن الألم والمتعة مرتبطان ببعضهما البعض داخل المخ بشكل كبير.
وتابع أن «إغراءات العصر الحديث وفرت لنا حاجات كتير جدًا زي المأكولات السريعة أو التسوق الإلكتروني وده كله إدمان والتعود عليه يعني أن انسحابه بيعمل ألم بقدر اللذة اللي كان بيسببها»، مؤكدًا أن «الإدمان لازم يتشال بالألم».
وأوضح «مراد» أن الكتاب تحدث عن طرق للتخلص من إدمان شئ ما من خلال عدة طرق منها:
– الامتناع المؤقت: فإذا توقفت تدريجيًا عن أمر ما فهذا يقوم بعمل إعادة ضبط للدوبامين في مخك.
– ابنٍ عادات جديدة: وهو ما يساعدك على الابتعاد عن العادات الضارة التي أدمنت عليها.
– ابحث عن دوائر دعم: من خلال أشخاص يدعمون تخلصك من إدمانك.
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
