استضافت جيهان عبد الله في حلقة اليوم من «حياتك صح» على «نجوم إف.إم»، الدكتورة وسام الخطيب استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري والتربوي للحديث عن الثقة بالنفس.
وقالت د. وسام الخطيب إن الثقة بالنفس دون تقدير الذات هي مثل أن يكون هناك «بنت ممكن تبقى في غاية الجمال، وهي باين إنها حلوة، ولو حد قال لها أنتي حلوة بتاخدها على محمل المجاملة»، مشيرة إلى أن الثقة بالنفس مع تقدير الذات هي بمثابة «أنها تبقى عارفة إنها جميلة في الحالتين إذا حد قال لها أو مفيش حد قال لها».
وأشارت إلى أن هناك 5 لغات للحب وهي: الثناء – التلامس الجسدي – إعطاء الوقت للشخص الذي تحب – تقديم الخدمة للشخص الآخر – تقديم الهدايا.
كما أكدت د. وسام الخطيب أن الشخص الذي يمتلك ثقة في النفس يتقبل النقد ولكن النقد البناء فقط، موضحة: “لا يتقبل النقد لمجرد النقد فقط، ويعرف كيفية وضع حدود مع الآخرين».
كما قالت إن «جلد الذات أمر غير صحي بالمرة، لكن الاعتراف بالذنب أمر صحي، مع الاعتذار وتقبل الاعتذار من الشخص الآخر».
عن الفرق بين الثقة بالنفس والغرور، أوضحت: «الثقة بالنفس عندما أتعامل بتقدير الذات الطبيعي ولا أرى نفسي أعلى من الجميع أو أقل منهم، لأن الواثق بنفسه يقيّم نفسه ولا ينظر لحكم الآخرين عليه، لكن المغرور أمر آخر ليس له علاقة بالثقة بالنفس».
كما قالت: «الشخص الذي يؤكد على نجاحه طوال الوقت يدل على شيء ما ينقصه ويحاول تعويضه، لكن قل لنفسك طوال الوقت أنك شخص ناجح، وليس للآخرين».
كما ربطت بين زيادة التقدير للذات والصحة النفسية والسعادة، حيث أشارت د. وسام الخطيب إلى أن زيادة التقدير للذات تنعكس على الصحة النفسية والنظرة الإيجابية للحياة والمرونة في علاقاتي وتعاملاتي وبالتالي يؤثر على شعوري بالسعادة.
وقالت إن النظرة الدونية للذات تأتي من خلال «إني أحط نفسي في مقارنات مع الآخرين طوال الوقت والتفكير في نظرة المحيطين بي لي، والحديث مع النفس بنظرة سلبية».
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار