استضافت جيهان عبد الله عبر برنامج “حياتك صح” على “نجوم إف إم”، اليوم الثلاثاء، الدكتورة رحاب الفقي استشاري الصحة النفسية.
وقالت الدكتورة رحاب الفقي إن هناك فرق بين الأعراض النفسية والاضطرابات النفسية والاكتئاب، موضحة أن الأعراض النفسية هي تعرض الشخص لأزمة أو مروره بحالة وفاة يمر من خلالها بمجموعة من الأعراض النفسية.
أضافت أن الأعراض النفسية تصيب الشخص بالحزن والانسحاب من المجتمع وهي فترة تستمر 3 أشهر، مؤكدة: “الـ3 أشهر بمثابة رد فعل طبيعي لأي إنسان عند مواجهة أي أزمة، حيث يمر بأعراض نفسية وجسدية مثل زيادة ضربات القلب وهي رد فعل طبيعي لما مر به الشخص”.
وقالت إنه عقب مرور 3 أشهر إذا قلت الأعراض فإن الشخص كان في مرحلة الأعراض النفسية الطبيعية التي يمر بها أي شخص في أزمة، لكن إذا زادت الأعراض وتخطت مدتها 6 أشهر فنحن في مرحلة اضطراب، موضحة: “الشخص الذي يمر بأعراض اكتئاب يختلف عن الشخص الذي يمر باكتئاب فعلي”.
قدمت استشاري الصحة النفسية عدة خطوات لحماية الأبناء من الإصابة بالاكتئاب.
وأكدت أن التأهيل هو سبيل الحماية من المرض النفسي، قائلة: “إذا كان الابن في مرحلة الثانوية العامة وينتظر النتيجة فدوري هنا هو معرفة أنه يتعرض لضغوطات كبيرة وتأهيله من الناحية النفسية بطريقة تشبه الحب غير المشروط لأنه أقوى سلاح لحماية الأولاد من الخطأ وبمثابة صلابة نفسية”.
وقالت الدكتورة رحاب الفقي إن من طرق التعامل مع الشخصية القاسية هي عدم إعطائهم الفرصة للتحكم، بجانب معرفة حدود التعامل مع هؤلاء الأشخاص.
أكدت: “لا يجب إعطاء الفرصة لهؤلاء الأشخاص أن يتحكموا فينا او مضايقتنا بطرق متعددة، ولا بد أن تعرف كيفية التعامل معهم مع عدم التوقع لأن التوقع بمثابة فخ، مع أهمية البحث عن حلول للتعامل مع تلك الشخصيات”.
تحدثت الدكتورة رحاب الفقي عن فترة المراهقة وكيفية التعامل معها، موضحة أن المراهقة بمثابة عنق زجاجة خطير ومهم، حيث إن الطفل يكون في هيئة رجل والطفلة في هيئة فتاة كبيرة.
تابعت قائلة: “من سمات تلك المرحلة هي العصبية غير المبررة والاندفاعية والتردد، حيث إن مرحلة النضج تبدأ بعمر الـ21 عامًا”.
أشارت إلى أن مواجهة العصبية والتردد والاندفاعية التي ينتهجها المراهقون تتم بالتعامل بصدر رحب معهم، ولا بد من فهم طبيعتهم جيدًا.
نصائح للتخلص من الضغط النفسي
قدمت الدكتورة رحاب الفقي عدة نصائح للتخلص من الضغط النفسي، وهي:
– البكاء لإخراج المشاعر الموجودة.
– التحدث بكل ما تشعر به بكل أريحية.
– ابحث عن الشخص الذي يمكن أن تتحدث معه دون أن تحافظ على كلامك.
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
