«التوليفة»| أحمد مراد: هناك شروط للعادات أو التغييرات الجديدة التي نريد الإقبال عليها

تحدث الكاتب والروائي أحمد مراد في حلقة اليوم الثلاثاء من «التوليفة» على «نجوم إف.إم» عن كتاب «العادات الذرية» للكاتب جيمس كلير.

وقال إن الكتاب يتحدث عن العادات الصغيرة جدًا، وفيه يقول الكاتب جيمس كلير إن النجاح والتقدم لا يحدث نتيجة لتغيرات ضخمة لكن نتيجة للتحسينات البسيطة والصغيرة التي نقوم بها.

وقال: «لو غيرنا حياتنا 1% في اليوم التغيير هيبقى كبير على مدار الوقت زي الفوايد المركبة في البنوك».

وأكد أنه يجب أن يكون هناك ارتباط شرطي تحتاج لأن توجده بأن تربط عادة أو تغيير مفيد معين بمكافأة معينة ولا يشترط أن تكون مكافأة كبيرة.

وأشار الروائي أحمد مراد إلى أنه يجب أن تكون العادة أو التغيير الذي ستُقبل عليه به بعض الصفات أو الشروط ومنها، أن تكون عادة بسيطة وسهلة أو يمكن تقسيمها لمراحل وتكون مُشبعة ولها مكافأة فورية وسريعة.

وقال إنه ليس دائمًا علينا أن نكسر الروتين، لكن يجب أولًا أن يكون لك روتين يومي كي تكسره بعد ذذلك، فليس عيبًا أن يكون لك روتين أو عادة يومية ما.