بينها «تناول الكربوهيدرات صباحًا»| أحمد مراد يتحدث في «كف مريم» عن أخطاء يومية يرتكبها الإنسان

تحدث الروائي أحمد مراد عن 5 أخطاء نفعلها في حياتنا اليومية ونغفل عنهم، مشددا على أن تلك الأمور تؤثر على يومنا، وذلك عبر برنامج “كف مريم” على “نجوم إف إم”.

واستند الروائي أحمد مراد على هذه الأخطاء من قبل تقرير نشرته “CNN”، عن أخطاء يجب تمارس في حياتنا اليومية ويجب تداركها:

– عند الاستيقاظ لا بد أن نحصل على فترة قليلة دون النظر إلى الهاتف عند الاستيقاظ مباشرة حتى يستعيد الجسم توازنه لأن الجسم يكون في حالة خمول.

– لا يجب ممارسة تمارين رياضية عقب الاستيقاظ مباشرة لكن لا بد أن نمارسها عقب الاستيقاظ بـ10 لـ15 دقيقة لأن الجسم رغما عن ذلك يكون في حالة من النوم ويبدأ في استعادة النشاط تدريجيًا.

– الابتعاد عن الحصول على حمام ساخن لأنه المياه الساخنة تعمل على ارتخاء الجسم وبالتالي ارتخاء عدد من الهرمونات من بينها هرمون الأدرينالين لذا يفضل الحصول على حمام بارد في الصباح.

– من الضروري الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات في الصباح مثل العيش أو المعجنات، وذلك منعًا لتحفيز الجسم لطلب المزيد من الكربوهيدرات ما يؤدي لسمنة مفرطة.

– لا تغسل أسنانك عقب الاستيقاظ مباشرة، يمكن الحصول على كوب من المياه ثم البدء في غسل الأسنان حتى لا تتآكل مينا الأسنان.

يذاع «كف مريم» عبر «نجوم إف إم» في رمضان 2024 يوميًا من الساعة 5.10 حتى 5.15 عصرًا.