تحدثت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري المناعة والبكتيريا، في مداخلة هاتفية مع جيهان عبد الله، عبر برنامج “حياتك صح”، يوم الثلاثاء، على «نجوم إف إم»، عن كيفية الحماية من التقلبات الجوية.
وقالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب إنه لا يستحسن تشغيل التكييف على درجات الحرارة الساخنة، موضحة: “إذا كان المنزل بارد وقمنا بتشغيل الدفاية يفضل غلقها قبل الخروج بـ5 دقائق”.
وأشارت إلى أنه يفضل ارتداء الملابس حسب حالة الطقس، موضحة: “من المتعارف عليه في مجال الطب إنه من أجل المناعة يجب ضبط الدفاية على درجة حرارة 25”.
وتابعت الدكتورة نهلة عبد الوهاب: “من المهم شرب كوب من المياه مضافا عليه قليل من عصير الليمون وربع ملعقة عسل كل ساعة، وهذا مفيد خاصة في الصباح حيث إن ذلك المشروب يقتل البكتيريا الضارة الموجودة على السطح الخارجي للحلق”.
وأضافت: “يمكن الإكثار من الليمون والبرتقال واليوسفي أو الفراولة وهي فواكه متاحة في الأسواق، ونعتمد عليهم عوضا عن الفيتامينات، خاصة أن الفاكهة الطبيعية موجودة، أو يمكن الاعتماد على الليمون بالنعناع والينسون وكل هذه الأمور الطبيعية ممتازة جدا”.
وعن أهمية المناعة للأطفال، قالت: “وفقا لمناعة الأم تتشكل مناعة الطفل، المناعة مثل البيت والطفل منذ أن كان جنينًا إذا حصلت الأم على تغذية جيدة في فترة الحمل ثم اهتمت بالطفل عقب الولادة بالتغذية المناسبة ووضعه في بيئة جيدة فمناعته ستكون جيدة”.
وأكدت: “من المهم الاعتماد على المياه والصابون والنظافة الشخصية فهم أهم شيء وليس بكثرة استعمال المطهرات، والنوم مهم جدا وممارسة الرياضة للكبار والصغار أيضا أمر مهم جدا”.
وعن الأكل المفيد للجسد، أوضحت: “الزبادي واللبن الرائب لهما فوائد كبيرة، والمكسرات مفيدة ووضع السمسم على طبق السلطة أمر رائع، وهذا يجعل البكتريا النافعة داخل جسمك تتغذى على الأكل المفيد وليس البكتريا الضارة التي تتغذى على المقليات والمشروبات الغازية”.
وعن فوائد الصيام مع اقتراب شهر رمضان، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب: “الصيام يخلص الجسم من السموم ويحافظ على الوزن ويقضي على الخلايا الميتة وخط الدفاع الأول ضد الأورام السرطانية وبالتالي يعزز المناعة”.
– مصدر الصورة الرئيسية Image by Racool_studio on Freepik
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
