تحدثت نورهان النجار استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري في مداخلة هاتفية لبرنامج «حياتك صح» مع جيهان عبد الله على «نجوم إف.إم» عن تأثير العادات والحياة اليومية علينا.
وقالت استشاري الصحة النفسية نورهان النجار: «الإنسان الناجح ليس إلا مجموعة من العادات الإيجابية، والعادات جزء من الشخصية والتعود على شيء يجعله جزء من شخصيتك، والأمر عندما يصبح عادة لا يشعر الشخص إن ما يفعله هو عادة سلبية».
وأضافت: «طبيعي أي شخص يخضع لـ دايت يحدث له سوء مزاج لأنه تعود على تناول الأكل بحرية حيث إن الطعام يفرز هرمونات سعادة، فعندما يتوقف عن تناول الطعام بشكل طبيعي سيصاب بضيق”.
وأكملت: «الدايت الصحي قد يسبب اكتئابا إذا كان الشخص نفسه تعود على تناول طعام معتاد عليه يهرب به من المشاعر السلبية مثل الحزن».
وتابعت: «من المفترض ألا تكون حياتي من جانب واحد، والشغل مهم لكن لا يجب أن يكون هو حياتي لكن فيه جانب الأسرة والجانب الروحاني وغيره، فالمفروض يحصل توازن».
وعن ترتيب أولويات الحياة بالنسبة للشخص ليحظى بصحة نفسية وفكرية، أوضحت: «أول حاجة العلاقة بربنا والعلاقة الروحية ثم العلاقة بنفسي ثم العائلة ثم العمل ثم الأصدقاء وغيرها من الأولويات».
– مصدر الصورة الرئيسية: Image by Freepik
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
