وجه الدكتور شريف حتة استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، نصائح لكيفية الوقاية من ضربات الشمس، في وقت ترتفع فيه درجات الحرارة بشكل كبير.
وقال الدكتور شريف حتة خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “حياتك صح” مع لينة الطهطاوي على “نجوم إف إم”، إنه من المهم الابتعاد عن المناطق التي يوجد بها شمس مباشرة.
وأضاف حتة أنه من المهم ارتداء ملابس قطنية شفافة، وشرب المياه بكميات كبيرة طوال اليوم، وشرب عصائر طبيعية خالية من السكر.
وشدد على أهمية الاهتمام بتناول الأطعمة التي يوجد بها ألياف مثل البطيخ والكنتالوب والخيار والطماطم، مع متابعة الحالة الصحية بشكل مستمر.
كما وجه نصائح أخرى للابتعاد عن الإصابة بوعكة صحية نتيجة درجات الحرارة الكبيرة، قائلا: “من المهم ان تكون درجة حرارة التكييف 24 أو 25 حتى لا يحدث اختلاف بين درجة حرارة الغرفة والخارج، كما أنه عند الاستحمام يمكن استعمال مياه فاترة حتى لا تصاب بنزلة برد”.
وأكد: “شرب مياه غازية بدلا من المياه العادية يؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي لأنها لا تعوض السوائل التي يحتاجها الجسم”.
ونوه بأهمية الابتعاد عن الدهون المشبعة بقدر الإمكان والتي تحتوي على كميات كبيرة من الكوليسترول، والإكثار من تناول الخضروات التي تحتوي على ألياف.
كما وجه الدكتور شريف حتة عدة نصائح فيما يخص الإجراءات العامة، مشددا على أهمية الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة، وارتداء غطاء للرأس، وشرب الكثير من السوائل، والاعتماد على المواد الغذائية التي تتضمن ألياف طبيعية.
* الصورة الرئيسية من موقع FREEPIK
مواضيع ممكن تعجبك
أحدث الأخبار
