«الصحة»: هذه أهم الاستعدادات الصحية قبل ذهابك للحج

قدمت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح لقادصي بيت الله الحرام لقضاء فريضة الحج خلال الفترة المقبلة.

وأصدرت الوزارة دليلًا استرشاديًا للحجاج بعدة نصائح لما قبل وأثناء فترة الحج، ونقدم لكم أبرز النصائح التي يجب عليك كقاصد لبيت الله الحرص عليها قبل رحلتك.

وجاءت أبرز النصائح كالتالي:

ضرورة أخد التطعيمات والتحصينات للحج، وهي:

التحصينات الإلزامية: لقاح الحمي الشوكية: اللقاح الرباعي (ACYW) المقترن على ألا تريد الفترة منذ تلقي اللقاح عن (٥) سنوات – لقاح فيروس كورونا المستجد – التحصينات الموصي بها للمصابين بأمراض مزمنة: بأخذ لقاح الانفلونزا الموسمية خصوصا الحوامل والأطفال دون سن (٥) سنوات والمسنين والمصابين بأمراض غير سارية

– إذا كنت أحد المصابين بالأمراض المزمنة استشر طبيبك للتأكد من استقرار حالتك الصحية، والمراجعة مواعيد جرعات الدواء خلال فترة الحج.

– أحرص على اصطحاب كمية كافية من الجرعات العلاجية من أدوية الأمراض المزمنة مناسبة لفترة الحج.

– لأصحاب الامراض المزمنة، والمرضي الذين يتطلبون اي رعاية صحية خاصة، اصطحاب تقرير طبي يوضح تفاصيل حالتك والادوية وجرعاتها وأي تعليمات اضافية خاصة بحالتك، حيث يساعد ذلك على متابعة حالتك عند الضرورة.

– زيادة لياقتك البدنية قبل السفر عن طريق: المشي، التمارين الهوائية، تمارين الإطالة، ممارسة الرياضة من 20:60 دقيقة يوميًا، التدرج في بذل المجهود، الرياضة بعد الأكل بساعتين.

*الصورة: Freepik