الدكتورة نجلاء فتحي لـ«حياتك صح»: هذه نصائح مهمة للحفاظ على البشرة من آشعة الشمس

تحدثت الدكتورة نجلاء فتحي، أستاذ الأمراض الجلدية، عن نصائح مهمة للحفاظ على البشرة في ظل اقتراب فصل الصيف والحفاظ عليها من التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

وقالت الدكتورة نجلاء فتحي، في مداخلة هاتفية مع لينة الطهطاوي، يوم الثلاثاء، على نجوم إف إم، عبر برنامج «حياتك صح»: «كل أنواع البشرة تتأثر بالشمس ولكن بدرجات مختلفة، فيه تأثير كبير على أصحاب البشرة الفاتحة والداكنة ويكونوا عرضة للتصبغات والكلف».

وعن أكثر العادات الخاطئة في فصل الصيف التي تضر البشرة، أشارت إلى أن: «شرب المياه الغازية كثيرا بتزود من عملية التآكسد للخلايا وتسرع ظهور التجاعيد وتصنيع الكولاجين والنضارة وشد الجلد، ومهم شرب المياه التي تقلل من جفاف الجلد، والإكثار من الخضار والمعادن التي تقلل من ظهور التجاعيد».

وعن الوفت المفيد للتعرض للشمس، أوضحت: «التعرض المفيد للشمس يكون قبل وقت الغروب، ولكن الوقت من 10 الصبح حتى 4 العصر هو أكثر وقت أشعة الشمس تكون فيه ضارة من أول حروق الجلد للتورم للجلد والتصبغ والإحمرار حتى أصحاب البشرة الدهنية يزيد لديهم الإفرازات، وطبعا أضر حاجة هو سرطان الجلد، ولا نستهين بالشمس والجلوس فترات طويلة تحت أشعتها».

اقرأ أيضا‎

الدكتور أحمد السبكي يوضح لـ«حياتك صح» طرق التخلص من السمنة لدى الأطفال

وتابعت: «قبل التعرض للشمس علينا أن نضع واقٍ للشمس على الأجزاء المعرضة لأشعتها ونجدده كل ساعتين، ونلبس الكاب التي تغطي الوجه، والملابس تغطي الأذرع، ونحاول نرتدي النظارات الشمس، وشرب مياه كافية بالماء».

وعن من يريد عمل «التان» في الصيف، أوضحت: “«لو نعمل تان يكون بعد الساعة 3 أو 4 حتى لا نتعرض للشمس الضارة تجنبا لسرطان الجلد، التعرض بعد الساعة 3 مفيهاش أي مشكلة».

وعن النظام الغذائي وتأثيره على البشرة، قالت: «يؤثر بدرجة كبيرة وخصوصا الأكل السريع، ومن لديهم حبوب ستزيد في بشرتهم والناس اللي عندهم تجاعيد ستظهر بشكل أكبر وتشعر أن البشرة مجهدة ويؤثر على نسبة الكولاجين في الجلد، ومهم نزود الفيتامين».

وبسؤالها عن ما يحدث للشعر وكيفية تأثره بأشعة الشمس، قالت: «أصبح فيه حاليا واقي للشعر قبل نزول حمام السباحة ويقلل درجة الإضرار بالشعر مع التعرض للشمس، والتي تقلل من جفاف الشعر، ومهم نعمل ترطيب للشعر مثلما نفعل للجلد».

ووجهت نصائح أخيرة للمستمعين، قائلة: «كل من يتعرض للشمس عليه أن يختار الوقت المناسب لذلك، لو لم نقدر نستخدم واق الشمس اتلمناسب لكل بشرة، وفيه واقيات عليها مضادات الأكسدة وتقلل من نسبة التصبغ أو الكلف، ارتداء الملابس التي تغطي معظم الجلد، وشرب المياه».

*الصورة: Freepic