أوضح الأستاذ دكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أعراض ومسببات حالة الانهيار العصبي التي قد يصل إليها البعض.
وأوضح الأستاذ دكتور وليد هندي، في مداخلة هاتفية لبرنامج «حياتك صح» على «نجوم إف.إم» مع جيهان عبد الله، يوم الثلاثاء: «كل واحد عنده قدر من الصلابة النفسية يؤهلك لمواجهة المشكلات والتكيف مع الصعوبات والمهارة في حل الأزمات، حتى يصل الإنسان لنقطة أنه تحمل فوق طاقته لفترة طويلة ويشعر بالإنهاك العام والاحتراق النفسي والعاطفي وهنا يكون مصاب بالانهيار العصبي، وأحيانا يكون له علاقة بكرب ما بعد الأزمة مثل الانفصال العاطفي أو الطلاق أو المرور بأزمة شديدة وما إلى ذلك».
وأضافت أن اكتئاب تغير الفصول يكون بسبب الارتباط الشرطي بحالة نفسية معينة متعلقة بالتوقيت أو فصل معين من الفصول، وأيضًا الارتباط بموقف حدث في نفس التوقيت من قبل.
كما أكد أن الموسيقى مهمة ومن أحدث العلاجات النفسية العلاج بالموسيقى وأيضًا التشخيص بها، فمثلًا هناك ارتباط بالمقامات الموسيقية التي يحب الشخص سماعها بحالته النفسية، كما أن العلاج النفسي يختلف بطبع الشخصية، فهناك من يعالجه نفسيا التسوق وهناك من يحب العزلة وهناك من يحب الرياضة فكل شخص لديه عادات معينة ونمط معين.
وقدم د. وليد هندي نصائح عامة لتجنب الانهيار العصبي، منها:
– البعد عن مسببات القلق والتوتر قدر الإمكان.
– اخلق لنفسك مفهوم نفسي به تنفيس وتجديد للحياة مثل اللعب أو التنزه وخلافه.
– تلمّس مفردات السعادة حتى في القليل من الأشياء مثل زراعة النباتات وتربية الحيوانات.
– البعد عن الأشخاص ذوي الطاقة السلبية والذين يصدرون المشاكل والشكاوى.
مواضيع ممكن تعجبك
