قالت أستاذ دكتور جلسن صالح رئيس قسم التغذية العلاجية بمستشفى 57357 – أستاذ الصحة العامة والتغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن القولون العصبي يعني شعور بعدم الارتياح في منطقة البطن.
وأضافت أستاذ دكتور جلسن صالح خلال برنامج “روشتة غذائية” على “نجوم إف إم”، اليوم الأربعاء، أن من أعراض القولون العصبي شعور بألم شديد وانتفاخ وغازات مع شعور مؤلم وقد يكون مصاحبًا لاضطرابات الإخراج مثل الإمساك أو الإسهال.
وأوضحت أن القولون العصبي من أسبابه الأولية، الشد العصبي حيث دائمًا ما يكون مصاحبًا للضغوطات العصبية، كما أن من أسبابه النمط الغذائي الخاطئ مثل عدم تناول الطعام لفترة طويلة ثم تناول وجبة كبيرة بشكل مفاجئ.
وأشارت إلى أن من أسباب القولون العصبي عدم تحمل أنواع معينة من الطعام مثل: البقوليات أو المكونات الغنية بالكبريت مثل الكرنب والقرنبيط.
وتابعت: “من أسبابه أيضًا الإمساك المزمن فإنه يؤدي لغازات تؤدي لضيق بالقولون ما يؤدي للشعور بآلام، حيث إن الإمساك من أكثر عوامل الخطورة للإصابة بسرطان القولون، ومن المهم التأكد يوميًا من أن عملية الإخراج سليمة”.
– ممارسة الرياضة لأنها تخفف التوتر بشكل كبير.
– الابتعاد عن المأكولات التي تثير القولون مثل البقوليات والكرنب والقرنبيط.
– تناول أطعمة بها ألياف مثل الكوسة.
– شرب المياه بطريقة كافية لأن نقص المياه يسبب اضطرابات القولون.
– تناول المشروبات التي تخفف من الانتفاخات مثل الكمون المغلي والشمر المغلي والينسون المغلي.
مواضيع ممكن تعجبك
