تحدثت الدكتورة إيمان عبد الله أخصائي العلاج النفسي، في مداخلة هاتفية لبرنامج «حياتك صح» مع جيهان عبد الله على «نجوم إف إم» عن فوائد الضحك للصحة النفسية والجسدية.
وأوضحت أن الضحك ضروري ومفيد ويتم استخدامه في العلاج النفسي وهو يحرك 17 عضلة في وجه الإنسان فقط ونادرًا ما تظهر التجاعيد على وجه الشخص الضاحك.
وأضافت أن الضحك يزيد من سرعة التنفس ويزيد المناعة النفسية للإنسان والتي لها علاقة بالمناعة الجسدية، كما يساعد على زيادة جودة الوظائف النفسية للجسم.
وأشارت إلى أنه يجب التخلص من الأقاويل المأثورة عن عدم الضحك، فالضحك مثل ممارسة الرياضة لأنه يساعد على زيادة الأكسجين في الجسم ووصوله إلى المخ مع إنتاج هرمون السعادة مما يزيد من الوظائف الذهنية.
وعن كيفية استعادة الضحك في حياتنا، أضافت أن هناك جدول من الأنشطة اليومية تنصح به زوارها، مثل مشاهدة قنوات كوميدية، تمارين التنفس بعمق، تمارين التأمل، القيام بأنشطة ترويحية واجتماعية وخيرية.
وقالت إن ارتباط الاكتئاب بتغير الفصول هو خاص بدخول فصل الشتاء فقط على عكس الوقت الحالي بانتهائه لأن الأمر يحدث بسبب غياب الشمس لفترات طويلة مع تغير الأجواء.
مواضيع ممكن تعجبك
