تستمع الآن

بينها البطاطا.. أطعمة تسهم في حماية البشرة من الشمس خلال الصيف

الثلاثاء - ١٧ مايو ٢٠٢٢

يعد فصل الصيف من الفصول المهمة والمثالية لقضاء العطلات والإجازات في المناطق الساحلية، لكن لا بد من الاهتمام بالبشرة والعناية بها قبل التعرض لتصبغات أو حروق نتيجة الشمس.

ويعتمد البعض على واقي الشمس من أجل تجنب إجازة مزعجة إلا أن هناك أطعمة أيضًا تسهم بشكل كبير في الحماية من أشعة الشمس داخليًا.

قائمة الأطعمة التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي:

العنب

تعد فاكهة العنب من الفواكة الرائعة للتغلب على حرارة الصيف، وثبت في الأبحاث أنها تحمي من حروق الشمس وتحافظ على البشرة بعيدًا عن التجاعيد ولكي تظهر بأفضل شكل.

فوائد العنب

الرمان

يمتلك الرمان خصائص مهمة للعناية بالبشرة، حيث إنه غني بفيتامين “سي” ما يمنح الإحساس بإشراقة صحية لها خصائص مقاومة للشيخوخة، كما يحتوي على مضادات للأكسدة.

البطاطا

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين C وE ، وكلاهما مفيد لصحة الجلد.

الحمضيات

جميع ثمار الحمضيات بشكل عام مفيدة لبشرتك، بسبب محتواها العالي من فيتامين سي، الذي يسهم في منع الشيخوخة والتصبغات والبقع الداكنة.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك