تستمع الآن

أستاذ صحة نفسية: عدم النوم الكافي والقلق من أسباب الشعور بالخمول والإرهاق

الثلاثاء - ١٠ مايو ٢٠٢٢

قالت الدكتورة رشا الجندي أستاذ الصحة النفسية بجامعة بني سويف، إن الصحة النفسية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالصحة الجسدية.

وأكدت رشا الجندي في مداخلة هاتفية مع جيهان عبد الله عبر برنامج “حياتك صح“، على “نجوم إف إم”، أن الشعور بالإرهاق والخمول قد يتعرض لهم الشخص الذي لا يحصل على نوم كافٍ أو عدم تناول الطعام بشكل جيد بالإضافة إلى أنه قد يكون كثير التفكير في المشاكل وعدم الخضوع لطقوس صحية تسهم بشكل كبير في تفريغ ضغوطه.

وأوضحت أن من ضمن أسباب الشعور بالإرهاق والخمول يعود إلى أسباب نفسية، مضيفة: “قد يكون السبب أيضًا عدم الخروج من أسلوب الحياة في رمضان بجانب العادات الخاطئة مثل عدم النوم أو الأكل”.

وأشارت إلى أن من يستفيد من الإجازات بشكل صحيح هم أكثر المستفيدين، لذا من المهم الحصول على عدد ساعات نوم كافية ويتم الشعور بها من خلال الاستيقاظ والإحساس بوجود طاقة.

وقالت الجندي إن الشعور بالقلق والتوتر من أخطر الأشياء التي قد يتعرض لها الشخص، مشددة على ضرورة عيش حياة هادئة وطبيعية.

 


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك