تستمع الآن

دراسة: إطفاء الأنوار وإغلاق الستائر عند النوم يقي من أمراض القلب والسكري

الخميس - ١٧ مارس ٢٠٢٢

أكدت دراسة جديدة أن إطفاء جميع الأنوار وإغلاق الستائر عند النوم يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري.

ووجد العلماء أن كميات صغيرة من الضوء يمكن أن تضع الجسم في “حالة تأهب” وهذا يعني أن معدل ضربات القلب يرتفع، بحسب جريدة “ديلي ميل” البريطانية.

وأوضحت الأبحاث أن الفشل في حجب الضوء أثناء النوم يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب أثناء النوم إلى مستويات قريبة من مستويات النهار وقد يؤثر أيضًا على مدى استجابة الجسم للأنسولين في صباح اليوم التالي.

وقال العلماء من جامعة نورث وسترن الأمريكية إن هذين العاملين يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

وكشفت تجربة أجريت على 20 بالغًا أن الأمر استغرق ليلة واحدة فقط من “التعرض المعتدل للضوء” حتى يختبر الجسم الآثار الضارة وفي ضوء النتائج التي توصلوا إليها، حث الخبراء الناس على إعادة تقييم إضاءة غرف نومهم.

وقالت مؤلفة الدراسة الدكتورة فيليس زي إن الأشخاص الذين يحتاجون إلى بعض الضوء عند النوم – على سبيل المثال ، شخص مسن يحتاج إلى ضمان عدم سقوطه – يجب أن يستخدم ضوءًا خافتًا بالقرب من الأرض.

وتم ربط النوم السئ في الليل بعدد كبير من المشكلات الطبية الأخرى، بما في ذلك السمنة والاكتئاب.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك