تستمع الآن

هيئة الدواء تكشف 10 نصائح لتجنب الإصابة بمرض السرطان

الإثنين - ٠٧ فبراير ٢٠٢٢

كشفت هيئة الدواء المصرية عن طرق تجنب الإصابة بالسرطان منعا لحدوث مضاعفات صحية، وتضمنت الطرق الآتية:

– تناول الطعام الصحي والفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والتقليل من الدهون المشبعة واللحوم الحمراء.

– حافظ على وزن جسمك وكن نشيطًا بدنيًا من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.

– الابتعاد عن التدخين ولو كان سلبيًا.

التدخين

– تلقي اللقاحات ضد فيروس الورم الحليمي وفيروسات التهاب الكبد لأن هذه الالتهابات تساهم في الإصابة بالسرطان.

– احصل على الرعاية الطبية وفحوصات السرطان بانتظام وتعرف على تاريخ عائلتك الطبي.

– تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة واستخدم واقى الشمس.

– تجنب الملوثات البيئية والادخنة وعوادم السيارات والأمينات العطرية.

– احصل على ما يكفي من فيتامين د.

– احصل على وقت كافي من الراحة واجعل النوم الجيد أولوية.

– تجنب التعرض غير الضروري للإشعاع، ولكن لا تقلق بشأن الإشعاع الكهرومغناطيسي من خطوط الطاقة عالية الجهد أو إشعاع الترددات الراديوية من الموجات الدقيقة والهواتف المحمولة.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك