كشفت هيئة الدواء المصرية عن طرق تجنب الإصابة بالسرطان منعا لحدوث مضاعفات صحية، وتضمنت الطرق الآتية:
– تناول الطعام الصحي والفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والتقليل من الدهون المشبعة واللحوم الحمراء.
– حافظ على وزن جسمك وكن نشيطًا بدنيًا من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.
– الابتعاد عن التدخين ولو كان سلبيًا.
– تلقي اللقاحات ضد فيروس الورم الحليمي وفيروسات التهاب الكبد لأن هذه الالتهابات تساهم في الإصابة بالسرطان.
– احصل على الرعاية الطبية وفحوصات السرطان بانتظام وتعرف على تاريخ عائلتك الطبي.
– تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة واستخدم واقى الشمس.
– تجنب الملوثات البيئية والادخنة وعوادم السيارات والأمينات العطرية.
– احصل على ما يكفي من فيتامين د.
– احصل على وقت كافي من الراحة واجعل النوم الجيد أولوية.
– تجنب التعرض غير الضروري للإشعاع، ولكن لا تقلق بشأن الإشعاع الكهرومغناطيسي من خطوط الطاقة عالية الجهد أو إشعاع الترددات الراديوية من الموجات الدقيقة والهواتف المحمولة.
مواضيع ممكن تعجبك
