تستمع الآن

دراسة تحذر: ساعات طويلة من أوقات الفراغ في اليوم قد تحمل نتائج سلبية

الأربعاء - ١٥ سبتمبر ٢٠٢١

كشفت دراسة حديثة، قام باحثون أمريكيّون من جمعية علم النفس الأمريكية، أنّ الحصول على الكثير من وقت الفراغ والراحة في اليوم قد لا يكون مفيداً على أرض الواقع.

ووفقا للدراسة التي نُشرت في “Journal of Personality and Social Psychology” أظهرت أنّ الأشخاص يكونوا أقل سعادة ورضا إذا كان لديهم أكثر من 7 ساعات فراغ يوميّاً، إذ مع زيادة وقت الفراغ عن متوسط معيّن يتعرّضون لنتائج عكسية، وفقا للخبر الذي قرأه مروان قدري ويارا الجندي، يوم الأربعاء، على نجوم إف إم، عبر برنامج “كلام في الزحمة”.

وبحسب موقع “ديلي ميل”، فحلل الباحثون بيانات من 21736 أمريكياً شاركوا في استطلاع للرأي عن استغلال الوقت بين عامي 2012 و2013، وقدم المشاركون شرحاً مفصلاً لما فعلوه خلال فترة 24 ساعة، حددوا فيه مدة كل نشاط والوقت الذي يستغرقه كل يوم، وعبروا عن مدى شعورهم بالرضا والسعادة.

وتبين أن مقدار الزيادة في الشعور بالرفاهية والرضا استقر بعد معدل ساعتين يومياً ثم بدأ في الانخفاض بعد الوصول إلى عدد خمس ساعات من وقت الفراغ في اليوم الواحد.

ومن جهة أخرى، أجرى الباحثون تجربتين عبر الإنترنت مع أكثر من 6000 شخص، وقع عليهم الاختيار بشكل عشوائي، مع مراعاة أن يكون لديهم إما 15 دقيقة من وقت الفراغ في اليوم، أو ثلاث ساعات ونصف أو سبع ساعات، وطلب الباحثون منهم تسجيل مستويات الشعور بالاستمتاع والسعادة والرضا.

كذلك، نظر الباحثون في الدور المحتمل للإنتاجية، حيث طلبوا من المشاركين تخيل وجود وقت فراغ متوسط (3.5 ساعات) أو مرتفع (7 ساعات) في اليوم، لكن طُلب منهم أيضاً تخيل قضاء هذا الوقت إما في ممارسة الرياضة أو ممارسة الهوايات أو قضاء الوقت في ممارسة أنشطة مثل مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم وقت فراغ أكبر أبلغوا عن انخفاض مستويات الرفاهية عند الانخراط في أنشطة غير منتجة، ولكن عند الانخراط في أنشطة إنتاجية، يشعر أولئك الذين لديهم وقت فراغ أكبر بحال أفضل يتشابه مع أولئك الذين يتمتعون بقدر معتدل من وقت الفراغ.

وأشارت النتائج إلى أنه يجب على الأشخاص السعي للحصول على قدر معتدل من وقت الفراغ للقيام بما يحلو لهم، فيعد الانشغال الشديد طوال الوقت أمراً سيئاً تماماً كقضاء وقت فراغ لساعات طويلة يومياً أيضاً.

وتنصح الدراسة، بأن وقت الفراغ المثالي يكون بإمضاء ساعتين أو أكثر قليلا كوقت فراغ يومي والتى تشمل أنشطة خفيفة تكون اجتماعية أو ذات هدف.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك