تستمع الآن

خبيرة تغذية لـ«حياتك صح»: أنجح نظام لـ«إنقاص الوزن» هو الصيام المتقطع

الأربعاء - ٢٢ سبتمبر ٢٠٢١

حلت الدكتورة نهال حافظ، خبيرة التغذية العلاجية، ضيفة على برنامج «حياتك صح»، مع جيهان عبدالله، على نجوم إف إم، للحديث عن أبرز أنظمة «الدايت» والتغذية الصحيحة.

وقالت الدكتورة نهال حافظ في حوارها: «في شركتنا (أون تارجت فارما) شعارنا (متعتنا في صحتنا) خاصة أن السمنة لم تعد رفاهية حيثإن إنقاص الوزن هدفه الحفاظ على الصحة، كما أن السمنة بوابة لأمراض كثيرة».

وأشارت إلى أنه عند اتباع نظام غذائي مع أي طبيب أن يكون موثوقا به، قائلة: “اللي ينفعني ليس بالضرورة أن ينطبق على صديقتي على سبيل المثال، لازم يكون فيه تشخيص جيد ومش فكرة ورقة فقط أو منتج تخسيس ولكن أغير حياتي”.

وأوضحت أن أول تلك الخطوات تقليل الكميات، مضيفة: “بدل ما أكل عيش أقلله ثم أمنعه وأقلل السكر وتغييره بسكر دايت، وأشرب القهوة الخضراء الصحية أكثر والمشي، ويهمني دعم فكرة تغيير الحياة وبداية الطريق الصح ومعرفة الحالة الصحية والوزن والطول، والكورس العلاجي المناسب”.

التخسيس أونلاين

وأضافت: «اتجهنا إلى فكرة إنقاص الوزن أونلاين مساعدة لبعض الأشخاص الذي لا يملكون الوقت للذهاب للطبيب، حيث أصبحنا أول شركة تهتم بالأطفال، ووجد أن الاهتمام الأكبر من السيدات خاصة في الأونلاين، ثم يأتي الرجال رغبة في التغيير أيضا وعمل مثلهن، وأيضا لدينا اهتمام كبير بسمنة الأطفال خاصة أنهم مستقبلنا، كما أن بعض منهم يتعرض للتنمر بسبب زيادة الوزن وفيه أطفال لديهم سكر من الدرجة الثانية وعندهم ضيق تنفس ومش قادرين يمارسوا رياضة».

قشور السيليوم

وتابعت: «فكرة إن الأم تشوف المنتجات والشركة وهي مرخصة هذا مهم جدا، وأعطينا الناس ثقة لما وجدوا الأطفال في سن 9 سنوات يخسوا معنا، ولازم الطفل يأخذ منتجات طبيعية ولدينا حاجات طبيعية وألياف باودر، وأكثر منتج أرشحه هو (الاناسيليوم) وهو ألياف طبيعية، وهو (قشور السيليوم) وهي مادة خام موجوة في الهند ونستوردها، ونعملها في مصنع هنا في مصر، ونستخدمها عشان نخس فقط ولكن هي لها فوائد كثيرة أخرى، بتعمل عملية إشباع في المعدة وتملؤ تلتين حجم المعدة وتجعلك تأكلين ولكن بكميات قليلة، وهي تأتي خام من الهند ونستخدمها في مصانع واخدة شهادات جودة وندخلها في منتج وأي فئة عمرية تقدر تستخدمها».

وعن «مبادرة أطفال بلا سمنة»، أوضحت: «أطلقناها من 2009 وتم تكريمي عليها كثيرا، وأي مبادرة نعملها يكون التواصل معنا من خلال صفحات الفيسبوك الخاصة بنا الرسمية (أون تارجت فارما)، أو صفحتي نهال حافظ، وعندنا كمان استمارة كشف السمنة أونلاين وهو أبلكيشن عن جميع صفحاتنا وتكتبي الوزن والطول والسن وعندنا خبرة في الدايت أم لا، هل عندنا مشاكل صحية سواء ضغط أو سكر، ومريض السكري والضغط لهم منتجات أخرى، ولازم أعرف تاريخ الحالة في الدايت لأن السمنة قبل التشخيص الجيد والمتابعة هي حالة نفسية ولازم أهيئه للتخسيس».

وأوضحت: «نحن نزهق من الدايت لأننا نحتاج دعم نفسي، لما كل أصحابي يأكلون أمامي أو أهلي هذا يؤثر علي وهذا يشعرني بنقص أو حاجة غريبة عن بقية الناس، ولما نشتغل مع عملائنا نفسيا وأهيئهم وأمنحهم دعم وقوة أجد أن الحالة خست أكثر من المتوقع لأنها نفسيا واثقة في ومرتاحة لي، والدعم النفسي يحدث بسهولة أونلاين بالطبع، ونحن نتابع مع عملائنا حتى على الواتساب، ودكتورة التغذية العلاجية التي تكلمك تعمل تركيز على جميع نقاط القوة والضعف اللي عندك، فالدعم النفسي مهم والتشخيص الجيد والمتابعة أسبوعيا، وأعرف نزل كام كيلو، وكل 4 أيام أشوف أخباره إيه، وظيفتنا نساعد الناس إنهم يخسوا والموضوع نفسي قبل أي كورس تخسيس».

افضل برنامج رجيم

الصيام المتقطع

واستطردت: «لما يكون لدي حالة خست 5 كيلو في أسبوعين مثلا فهل سيكون لديها مود سييء؟ بالتأكيد لأ، ومن وزنه فوق الـ100 كيلو يكون لديهم نسبة مياه عالية أوي وخسسان 5 كيلو من البداية شيء منطقي وجيد، التغذية العلاجية فيها تحديث علطول وكنا نقول إن الفطار أهم وجبة وكان هذا من 6 سنوات، ولكن الآن أنجح نظام هو الصيام المتقطع أني أكل مرتين في اليوم، ثم شرب أي حاجة ثم عقب مرور ساعتين أتناول الطعام مرة أخرى، ونظام التغذية العلاجية كل فترة يختلف، وأي حد ماشي على نظام الصيام المتقطع تنبهري به ويفرق فيه شكله ومقاسات ملابسه وهو يشتغل على نظام الهرمونات».

فوائد ألياف الاناسيليوم

وشددت خبيرة التغذية العلاجية: «مبدئيا ألياف الاناسيليوم تنفع لجميع الحالات الصحية وهو معمول لمرضى السكر والضغط والقلب، والأطفال من سن 3 سنوات حتى فوق الـ65 سنة، ولما تأت لنا حالة تريد أن تخس نرشح لها الكورس المناسب وهي ألياف تسد الشهية، وممكن شخص وزنه أعلى ويحتاج مادتين لسد الشهية، وأخر يريد أن نعمل معه على الحرق فنعطيه مادة ثانية، ولدينا منتجات كثيرة أخرى تسهد الشخهية وتعلي معدل الحرق، وألياف الاناسيليوم تعمل أيضا ديتوكس للجسم وتنظف القولون، وتمتص الدهون، وتمتص المياه أيضا، فهي لها فوائد كثيرة جدا، وتبطئ عملية الهضم، والألياف فيها المعادن اللي جسمنا محتاجها، ونحن لا نخسس بس ولكن أخسسك بشكل صحي وأعطيك منتجات طبيعية 100% لكي لا تؤثر على المناعة ولا أخذ أي منتج تخسيس وخلاص من على النت، ولكن نحن نباشر الحالة جيدا ولدينا خبراء تغذية علاجية وفيه نظام غذائي مفصل عشاني والأهم الدعم النفسي».

برنامج دايت صحي

الرياضة في البيت

وتطرقت للحديث عن السمنة الموضوعية والخسسان من منطقة معينة، موضحة: «هذا كلام خاطئ، وأكيد زايدة 5 كيلو مثلا في البطن لسبب ما فأنا أمشيكي على نظام غذائي يفيد جسدك، والتخن في هذه المنطقة بالتأكيد لأني أكل كثيرا ومع الكورس ننظم كل هذا، وعن نفسي أشجع الرياضة جدا لكن خلينا متفقين مش أي حد عنده نفس القوة أو الظروف للشخص يذهب للجيم، وحتى الستات في البيت أقل حاجة أخليها ترقص ونوع من أنواع تغيير المود، حتى لو الستات لو مش عندهم وقت نعطيهم نط الحبل أو طلوع ونزول السلم».

وعن أبرز الأخطاء في الدايت، قالت: «الاستعجال على النتيجة والتردد طوال الوقت يعمل لي قلق وتوتر ويعلي هرمون الكورتيزون وهذا يعمل ثبات في الوزن، الحرق الضعيف مثلا عندي أنيميا أو مشكلات في الغدة الدرقية، غير كده أكيد ماشي بعمل حاجة غلط، والإمساك أيضا يعمل ثبات في الوزن وأي حد لديه مشكلة في الوزن يروح لدكتور أو شركتنا ولدينا 3 صفحات على الفيسبوك لكي يتبعوا النظام الغذائي المناسب لهم، والمكملات تذهب لعملائنا حتى بيوتهم».

وأكدت: «بعد التخسيس الأهم هو تثبيت الوزن وأعتبرها من أصعب المراحل، ونسمع إن الناس خست ولكن قليل نسمع إن وزنهم ثابت، ويمكن نعطيه كورس تثبيت أو عدم الرجوع في الوزن، ولدينا حالة خست 90 كيلو خلال سنة، ويكون فيه عشرة وثقة بيننا وبين العميل”.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك