تستمع الآن

دراسة: قلة النوم لليلة واحدة فقط يضر بالصحة الجسدية والنفسية

الأحد - ١١ يوليو ٢٠٢١

توصلت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن قلة النوم لليلة واحدة فقط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية والجسدية للأشخاص.

وأكدت الدراسة التي أجراها باحثون في كلية “دراسات الشيخوخة” في فلوريدا، مراقبة نظام نوم 1958 شخصًا بالغًا لمدة 8 أيام متتالية مع إخضاعهم لفحص جسدي ونفسي لمدة عامين كاملين.

ووجد فريق الدراسة أن قلة النوم لليلة واحدة أثرت بشكل كبير على الصحة العقلية والجسدية للأشخاص، وهو التأثير الذي يزداد سوءاً مع نقص النوم لعدة ليالٍ متتالية، خصوصاً بعد 3 ليالٍ، وفقًا لـ”CNN”.

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة: “ارتبطت قلة النوم المتتابعة بانخفاض المشاعر الإيجابية، وزيادة المشاعر السلبية، وتواتر شدة الأعراض الجسدية بشكل أكبر”.

ومع زيادة عدد الأيام المتتالية لفقدان النوم، زادت شدة الآثار الجسدية الضارة، بما في ذلك آلام الجسم، ومشاكل الجهاز الهضمي، وأعراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الحلق، وسيلان الأنف.

ويجب أن يحصل البالغون على 7 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة، ولا يحصل 1 من كل 3 منهم على ذلك، وفقاً للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك