تستمع الآن

المانجو.. 10 فوائد صحية قد لا تعرفها عن ملكة فواكه الصيف

الإثنين - ٠٥ يوليو ٢٠٢١

تعد ثمرة المانجو من أفضل المحاصيل الزراعية التي تتميز بها مصر وخاصة محافظة الإسماعيلية، ومع بدء موسم الحصاد فى يوليو الجاري، تجد الإسماعيلية قبلة للزوار، وتنتشر شوادر بيع المانجو في أنحاء المحافظة، ويحصل المستهلك على النوع الذي يتناسب وقدرته المادية.

المانجو من أفضل الفاكهة الصيفية، فهي غنية بالفوائد الصحية التي قد لا تتخيلها، وأيضا فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية – خاصة فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة وامتصاص الحديد.

1-تعزيز المناعة:

تحتوي الـمانجو على العديد من العناصر الغذائية المهمة التى منها (أ) و(ب) وحمض الفوليك، وجميعهم يساهمون فى حصول الجسم على الاحتياجات الغذائية التى تؤدى إلى تعزيز الجهاز المناعى.

2-تحسين عملية الهضم:

يتوفر بالفاكهة الألياف والماء والإنزيمات، وينعكس تأثيرهم بشكل إيجابى على صحة الجهاز الهضمى.

3-مفيدة لصحة الشعر والبشرة:

تتمتع باحتوائها على فيتامين أ، اللازم لحصول البشرة والشعر على صحة وإشراقة مميزة.

4-تعزيز صحة القلب:

يمكن أن تساعد العناصر الغذائية المتوافرة بالفاكهة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم فى تعزيز صحة القلب، حيث إن تناول المانجو بكميات معتدلة وصحية قد يساعد فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى مستويات كبيرة.

المانجو

5-تعزيز صحة العين:

يعد المانجو مصدرا غنيا بفيتامين أ واللوتين المسؤولان عن تعزيز صحة العين، ولكن عند تناولها باعتدال.

6-وقاية من السرطان:

المانـجو بها مادة بوليفينول تحميك من سرطانات القولون والرئة والبروستاتا والثدي والعظام.

7-تحميك من الإمساك:

غنية بالألياف التي تحسن صحة الهضم وتحميك من الإمساك.

8-تأخير ظهور علامات الشيخوخة:

لفوائدها على صحة وترطيب البشرة.

9-قشر المانجو وفوائده:

للقشر أيضا فوائد عديدة والتي يجعل لها استخدامات متنوعة للحفاظ عليه خاصة مع فصل الصيف الذي يعمل على إتلاف الشعر بطريقة كبيرة نتيجة الحرارة والرطوبة، وأبرزها علاج القشرة، إذ تحتوي المانجو على فيتامين “أ” الذي يقلل القشرة، ويضفي لمعانا على الشعر، ويحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية المختلفة.

10-التئام الجروح وتخفيف الالتهابات:

المانجو غنية بمعدن النحاس المفيد في تطهير فروة الرأس والتئام جروحها، بالإضافة إلى احتوائها على عناصر مضادة للأكسدة والالتهابات.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك