تستمع الآن

دراسة جديدة تحذر من السهر إلى وقت متأخر من الليل

الإثنين - ٢٤ مايو ٢٠٢١

حذرت دراسة حديثة من المملكة المتحدة، من السهر إلى وقت متأخر من الليل لما له من أضرار على صحة الإنسان، كما أنها قد تؤدي إلى الوفاة المبكرة.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون متأخرًا هم أكثر عرضة بنسبة 10% للوفاة لأي سبب مقارنة بالأشخاص الذين ينامون مبكرًا.

وتتبعت الدراسة ما يقرب من نصف مليون شخص بالغ في المملكة المتحدة على مدى 6 سنوات ونصف، ووجد أن الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر يميلون إلى الإصابة بمشكلات صحية أسوأ مثل مرض السكري والاضطرابات العصبية والنفسية واضطرابات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.

ووجهت الدراسة البريطانية عدة نصائح للأشخاص للحفاظ على صحة أجسامهم، حيث أشارت إلى أنه يجب بذل جهود إضافية للحفاظ على نمط حياة صحي.

ونصحت بضرورة الالتزام بنظام صحي من خلال تناول الطعام المثالي من خضروات وفاكهة بشكل مستمر وممارسة الرياضة والحصول على قسط كاف من النوم.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك