يصاب عدد كبير من الأشخاص خلال فترة إجازة عيد الأضحى، بالعديد من مشكلات المعدة، نتيجة العادات الغذائية الخاطئة أو الإفراط في تناول كميات كبيرة من اللحوم والأطعمة الدسمة خلال تلك الفترة.
ويعد “عسر الهضم” من المشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث يشعر البعض مصحوبًا بتشنجات وانتفاخات تحدث بالمعدة، بالإضافة الى الشعور بالحرقة أو الإصابة بالإمساك في بعض الأحيان.
ومع اتجاه البعض إلى الأدوية الملينة للمعدة والمسكنات، إلا أن هناك بعض الطرق الطبيعية، التي يمكن اللجوء لها لعلاج عسر الهضم والإمساك.
يعد مشروب اليانسون من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة مشاكل عسر الهضم.
ويفضل غلي نصف ملعقة من اليانسون مع كوب من المياه، وسوف تشعر بالتحسن الفوري بعد شربها.
يحتوي الزنجبيل على مركب خاص، يساهم في تنظيف الأمعاء والمعدة من البكتيريا والجراثيم الضارة، كما أنه معروف عنه بقدرته على تخفيف الغثيان.
كما أن له ميزة أخرى وهي تحفيز خسارة الوزن وفقدان الدهون الزائدة من الجسم.
من الضروري، تناول الزبادي بعد الوجبات الدسمة، حيث إنه يساعد على تنشيط البكتيريا الحية الموجودة في المعدة.
وتساهم تلك البكتيريا على مساعدة الجهاز الهضمي في القيام بوظيفته الطبيعية.
يسهم شرب كميات كبيرة من المياه في الوقاية من عسر الهضم والإمساك، حيث إن قلة تواجد المياه في الجسم يمنع سهولة مرور المواد الغذائية بالمعدة وهضمها.
وينصح بتناول 3 لترات من المياه يوميًا أو تناول 8 أكواب على الأقل يوميًا من أجل الحفاظ على ترطيب الجسم.
يجب عدم إهمال الخضروات والفاكهة خلال فترة الإجازات، حيث إنهما يحتويان عن الألياف المهمة جدًا لتحسين عملية عسر الهضم والتغلب عليها.
يعد مشروب النعناع علاج تقليدي لعسر الهضم والغاز، حيث يساعد المنثول الموجود بالنعناع في منع القىء والحد من تقلصات العضلات في الأمعاء وتخفيف الألم.
مواضيع ممكن تعجبك
