اكتشف العلماء بمدرسة الطب في بوسطن الأمريكية أن دروس اليوجا تستطيع التخفيف من أعراض الاكتئاب والقلق.
ونشر العلماء نتائج دراستهم بهذا الشأن على موقع MedicalXpress الإلكتروني، حيث توصلوا إلى استنتاج يفيد بأن ممارسة اليوجا تساعد في علاج الاكتئاب والاضطرابات النفسية، بحسب الخبر الذي قرأته زهرة رامي في «عيش صباحك» على «نجوم إف.إم».
وشملت الدراسة 30 شخصًا تابع العلماء حالتهم الصحية خلال 3 أشهر، وقالت صاحبة الدراسة ماريسا سلفيري، دكتورة بيولوجيا الأعصاب، إن نوعية نوم المرضى تحسّنت بعد شهر فباتوا أكثر هدوءًا.
وأضافت أن أعراض الإرهاق الجسدي زالت تقريبًا أيضًا خلال تلك الفترة، وباتت أقل وضوحًا في بعض الأحيان.
وتابعت ماريسا سلفيري قائلة إن عددًا أكبر من الناس سيمارسون اليوجا الآن من أجل تحسين حالتهم الصحية ومزاجهم النفسي، وذلك بفضل معلومات يطرحها العلم.
وتعد اليوجا هي هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة أصلها الهند، كمصطلح عام في الهندوسية.
ويعرف جافين فلود، اليوجا بأنها طريقة فنية أو ضوابط محددة من التصوف والزهد والتأمل، مما يرمي إلى خبرة روحية وفهم عميق جدا أو بصيرة في الخبرات، وخارج الهند، أصبحت اليوجا مرتبطة بوضعية من التمارين مثل الـ«هاثا يوجا».
مواضيع ممكن تعجبك
