تستمع الآن

في عيد الأضحى.. نصائح لمصابي النقرس والكوليسترول

الخميس - ٠٨ أغسطس ٢٠١٩

يعاني عدد كبير من مرضى النقرس والكوليسترول مع قدوم عيد الأضحى، خاصة عند اعتماد عدد كبير من الأسر على اللحوم كوجبات أساسية خلال فترة العيد.

ويمتنع مرضى النقرس، عن تناول اللحوم حتى لا تتفاقم حالتهم الصحية، بجانب أطعمة أخرى من بينها البقوليات، لذا فإن هناك نصائح مفيدة للمصابين به أو بالكوليسترول.

1- استهلاك كميات كبيرة من المياه على أقصى تقدير 2 لتر يوميًا على مدار اليوم.

2- الابتعاد عن تناول الكبده والكلاوي والقلب لما تحتوي هذه الأشياء على الكوليسترول وحمض اليوريك أسيد.

3- الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة بجانب الحبوب الكاملة وزيت الزيتون والمكسرات.

4- اختيار الأضحية قليلة الدسم أو الدهون لأنها تفاقم مرض النقرس مثل الجدي والضاني.

5- تناول النشويات التي تمد الجسم بالطاقة لتجنب الإجهاد كالأرز والمكرونة والبطاطس.

6- تناول اللحوم بكميات قليلة، حيث يحتوي كل 100 جرام من اللحم الأحمر على 500 مللي جرام من مادة “اليوريك أسيد”.

7- تجنب الكافيين لأنه يزيد من تكوين حمض اليوريك.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك