تستمع الآن

بينها الزبادي والجريب فروت.. مأكولات تساعد على زيادة حرق الدهون

الثلاثاء - ٠٥ فبراير ٢٠١٩

هوس إنقاص الوزن، انتشر بشكل كبير خلال الفترة الماضية، حيث يسعى عدد كبير من الأشخاص لإنقاص وزنهم ويلجأوا للكثير من الأدوية وأنظمة الدايت المختلفة لمحاولة تقليل الوزن، إلا أن هناك مشروبات وأطعمة مهمة تسهم في زيادة حرق الدهون.

ووفقًا للخبر الذي قرأته يارا الجندي عبر برنامج «النص الحلو»، على «نجوم إف إم»، اليوم الثلاثاء، فإن هناك مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس دون أي أعراض جانبية.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الوسيلة الأهم لحرق الدهون، فهو مستحضر طبيعي يمتص الدهون ويحرقها شرط شربه يوميًا وبانتظام.

ويفضل شرب الشاي الأخضر صباحًا قبل الفطار ومساء قبل النوم.

الزنجبيل والقرفة

يؤدي شرب الزنجبيل مع القرفة إلى حرق الدهون المخزنة بالجسم، ما يؤدي إلى إنقاص وزن الجسم.

ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من الكمون المطحون وشريحتين من الليمون وشرب المزيج بعد تناول الطعام، ما يؤدي لزيادة حرق الدهون.

الجريب فروت

يحتوي على نسب كبيرة من المركبات التي تساهم في حرق الدهون، وفي التخلص من الوزن الزائد، على رأسها الألياف الغذائية النباتية، والتي تساهم في عملية الهضم.

يعمل الجريب فروت على طرد السموم خارج الجسم، بجانب المساهمة في الشعور بالشبع، كما أن به نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

الزبادي

يؤدي تناول كوب من الزبادي إلى زيادة في حرق الدهون، بسبب نسبة الكالسيوم العالية التي يحتويه.

ولا بد من تناول الزبادي خالي الدسم حيث نسبة الكالسيوم به أعلى من كامل الدسم.

الكينوا

الكينوا مهم في حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل عام، لأنه مسؤول عن مد الجسم بالبروتين الكامل، مما يجعله بديًلا صحيا للأرز.

كما أن الكينوا يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، بما فيها عنصر الليسين، والذي يعد مهما في نمو وإصلاح الأنسجة.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك