تستمع الآن

تقوي النظر ومليئة بالمعادن.. تعرف على فوائد الملوخية للأطفال

الثلاثاء - ٠٩ أكتوبر ٢٠١٨

تعد الملوخية من الأكلات المفضلة لعدد كبير من الصغار والكبار، حيث إنها كنز غني بالفوائد والمميزات التي يتحصل عليها كل شخص من خلال تناولها.

ووفقا للخبر الذي قرأته يارا الجندي في برنامج “النص الحلو” على “نجوم إف إم”، اليوم الثلاثاء، فإن للملوخية العديد من الفوائد المهمة للأطفال حيث إنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموهم.

وتعد الملوخية، طعامًا سحريًا للأطفال لأنها تعد سهلة البلع للأطفال كما أنها مذاقها طيب، وتحتوي على تعزز صحة الطفل من خلال إمداه بالعديد من الأملاح المعدنية كالحديد والكالسيوم، وفيتامين “أ” المقوي للجهاز المناعي.

وتعمل الملوخية على مقاومة الالتهابات، وتقوية للنظر، والحفاظ على سلامة الجهاز العصبي، واحتوائها على فيتامين “ب” الذي يزيد من إفرازات الهرمونات، ويعمل على تحويل الغذاء لطاقة.

ويحتوي كل 100جرام من الملوخية على جرامين من البروتين، بالإضافة إلى 6 جرامات من الكربوهيدرات، و3 جرامات من البوتاسيوم، و7 ميليجرامات من الصوديوم، وسعرات حرارية قليلة.

كما تحتوي الملوخية على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على محاربة مظاهر الشيخوخة المبكرة.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك