تستمع الآن

“روشتة طبية”.. كيف تحافظ على صحة العظام من “برد التكييف”

الخميس - ٠٢ أغسطس ٢٠١٨

عادة صيفية يلجأ لها عدد كبير من المصريين خاصة في ظل ارتفاع كبير في درجات الحرارة، حيث يقضي الأغلبية أوقاتهم في الغرف التي تحتوي على مكيفات الهواء هربًا من درجات الحرارة الكبيرة.

ووفقًا للخبر الذي قرأته رنا خطاب في برنامج “بنشجع أمهات مصر” على “نجوم إف إم”، فإن تشغيل مكيف الهواء لفترات كبيرة يؤدي إلى الشعور بالبرودة، ما يسبب أضرارًا صحية للعظام.

من جهته، وجه الدكتور محمود عبدالغني أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري بكلية طب جامعة الأزهر، نصائح لا بد من اتباعها في الصيف للحفاظ على صحة العظام، وهي:

1- تعرض العظام لأشعة الشمس صباحًا دون تغطيتها بملابس مثل الذراعين للحصول على فيتامين “د”، التي تقوي العظام وتجنب الإصابة بالهشاشة.

2- يجب عدم الجلوس في غرفة مغلقة لفترة طويلة إذا كان مكيف الهواء يعمل دائمًا، من أجل عدم التعرض لآم العظام ونزلات البرد.

3- تناول منتجات الألبان يهدف إلى الحصول على عنصر الكالسيوم من أجل تقوية العظام.

4- التمارين الرياضية مثل المشي لمدة ساعة يوميًا يساعد على تقوية العظام وانخفاض الوزن الزائد من الجسم.


الكلمات المتعلقة‎