تستمع الآن

فوائد وأضرار ممارسة كرة القدم.. احذر من فقدان السوائل

الثلاثاء - ١٠ يوليو ٢٠١٨

من المتعارف عليه أن رياضة كرة القدم من الرياضات التي يحبها الجميع ويمارسها الملايين حول العالم، حيث لا تقتصر تلك الرياضة على المحترفين فقط، وإنما تمتد إلى الهواة أيضًا.

ووفقًا للخبر الذي قرأته يارا الجندي في برنامج “النص الحلو” على “نجوم إف إم”، اليوم الثلاثاء، فإن هناك عدة فوائد لممارسة كرة القدم وهناك أضرار أيضًا عند ممارستها، حيث إنها تزيد لياقة الجسم ورشاقته، والحفاظ على مرونة العضلات.

فوائد ممارسة لعبة كرة القدم

1- تعمل رياضة كرة القدم على زيادة وتحسين معدلات ضخ الدم إلى القلب ما يؤدي إلى زيادة صحة القلب وتنظيم معدل دقاته، بجانب خفض احتمالية تصلب الشرايين.

2- تقوية العظام، والعمل على تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.

3- ممارسة كرة القدم تؤدي لتحسين معدل تدفق الدم إلى المخ ما يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية للشخص وزيادة شعوره بالسعادة.

4- إنقاص الوزن من خلال زيادة عملية التمثيل الغذائي الذي يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

5- التخلص من الضغوطات النفسية وتقليل الشعور بالتوتر أو القلق.

أضرار ممارسة كرة القدم

1- يؤدي ممارسة لعبة كرة القدم إلى تعرض الجسم للجفاف، بسبب فقدان الماء والسوائل.

2- التعرض لإصابات عضلية مثل القطع في الرباط الصليبي والكسور المختلفة، والشد العضلي، ما تأخذ وقتًا طويلا في علاجها.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك