تستمع الآن

5 خطوات بسيطة تمنحك حياة أطول بـ10 سنوات

الثلاثاء - ٠١ مايو ٢٠١٨

كشفت دراسة حديثة إلى أنه يمكن للإنسان أن يزيد عمره 10 سنوات كاملة إذا اتبع بعض النصائح والعادات اليومية البسيطة.

 ووفقا للخبر الذي قرأه مروان قدري وزهرة رامي، يوم الثلاثاء، على نجوم إف إم، عبر برنامج “عيش صباحك”، فقد لخصت الدراسة، التي أجراها أطباء من جامعة هارفارد، تلك الخطوات في الابتعاد عن التدخين، والكف عن تناول المشروبات الكحولية، واتباع نظام غذائي صحي، وتخفيض وزن الجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما أشارت إلى أن السمنة المفرطة والعادات الضارة والجلوس الزائد يوميا يقصر عمر الإنسان من 12-14 عاما.

وأكد فرانك هو، أحد الأطباء، ضرورة بذل الجهود الكبيرة والجدية من جانب السياسيين والمسؤولين، لتوفير الظروف التي تزيد من شعبية النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة والابتعاد عن العادات السيئة، مضيفا: “أظهرت دراستنا أن نمط الحياة الصحي لا يزال الطريق الرئيسي لإطالة العمر. للأسف، لا يلتزم أحد اليوم تقريبًا بهذه القواعد البسيطة”.

ويعتبر معظم العلماء أن النظام الغذائي الصحي وبعض المواد الغذائية المحددة، تؤثر بشكل حميد وقوي ليس فقط على وزن الإنسان، بل على صحة الدماغ والأوعية الدموية والقلب وغيرها من الأعضاء والأجهزة الرئيسية في الجسم.

ومؤخرا، أثبت العلماء أن استهلاك كميات كبيرة من زيت الزيتون وأطباق البحر الأبيض المتوسط، ​​يقلل بشكل كبير من خطر الموت بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية، وأن صحة القلب والأوعية الدموية تضطرب عند تناول كميات زائدة من الملح في الطعام.


الكلمات المتعلقة‎