قامت شركة بريطانية بتطوير آلة حاسبة، للمساعدة في تحديد الوقت الأمثل للخلود إلى النوم، حيث تتجنب الشعور بالتعب عند الاستيقاظ، وذلك وفقًا لدراسات علمية خاصة.
ويسمح موقع “هيلاريز” الخاص بالشركة لزواره بإدخال الوقت الذي يريدون الاستيقاظ به، واستنادًا على هذه المعلومة سيحدد الموقع عدة خيارات للوقت الذي يجب أن تذهب به إلى فراشك، بحسب الخبر الذي قرأه مروان قدري وزهرة رامي، يوم الثلاثاء، على نجوم إف إم، عبر برنامج “عيش صباحك”
وعلى سبيل المثال، إذا رغبت بالاستيقاظ الساعة السابعة صباحًا، سيقترح عليك الموقع النوم عند الساعة 9:46 مساء أو 11:16 مسًاء أو 12:46 صباحا أو حتى 2:16 صباحا، وينصح بتجنب النوم بين هذه الأوقات.
وقالت تارا هول، المتحدثة باسم موقع “هيلاريز”، إن النوم بشكل جيد لا يعني اتخاذ القرار في وقت مبكر، بل يجب اختيار الوقت المناسب.
وأضافت: “النوم يتكون من عدة دورات تتكون من 90 دقيقة، وإن الاستيقاظ بسبب المنبه قبل انتهاء إحدى الدورات، هو ما يجعل الشخص يشعر بالتعب”.
وبحسابات الموقع، يلزم الإنسان نحو 15 دقيقة للاستغراق في النوم منذ لحظة إغماض العينين، وتقول الدراسات أن البالغين يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا للبقاء أصحاء، فيما تزيد النسبة عند الأطفال إلى 11 ساعة، وتصل إلى 16 ساعة لدى الرضع.
مواضيع ممكن تعجبك
