تستمع الآن

من بينها تعزيز المناعة وحماية القلب.. 10 فوائد مذهلة لـ”الضحك”

الخميس - ١٦ نوفمبر ٢٠١٧

ضغوط العمل يمكن أن تجلعنا ننسى الضحك، وفي بعض الأحيان نفقد القدرة على الضحك كثيرًا نظرًا لضغوطات الحياة اليومية.

ووفقًا للخبر الذي قرأته رنا خطاب في برنامج “بنشجع أمهات مصر” على “نجوم إف إم” اليوم الخميس، فإن الدراسات أوجدت أن الطفل يضحك أكثر من 400 مرة في اليوم، في حين أن البالغين يضحكون حوالي 15 مرة فقط، وهو ما يعد خطورة على صحة الإنسان.

ولمكافحة الأعباء المرتبطة بالوظائف والمعيشة، ولإعطاء أنفسنا قبلة حياة مرة أخرى، نصح الخبراء بالضحك، لما له من 10 فوائد صحية على الإنسان، وهي:

1- الضحك مهم للجسم كله، فهو يخفف التوتر الجسدي والإجهاد، والمساعدة على الاسترخاء.

2- يساعد على تعزيز جهاز المناعة، ويقلل من هرمونات التوتر ويزيد من الخلايا المناعية والأجسام المضادة للعدوى، وبالتالي تحسين مقاومتك للأمراض.

3- الضحك يمكن أن يخفف الألم مؤقتًا، لأنه يفرز مادة الإندورفين التي تساعد على تسكين الآلام.

4- الضحك يحمي القلب ويحسن وظيفة الأوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم، والمساعدة على الحماية من النوبة القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

5- مشاركة اللحظات محرجة أفضل طريقة لكسب الثقة بالنفس وتوطيد العلاقة بالآخرين.

6- تحسين المزاج ومزاج المحيطين بك، عن طريق إبقاء لعبة على مكتبك أو في سيارتك ووضع ملصق مضحك في مكتبك.

7- الضحك جيد للتعامل مع الإجهاد، فهو عقبة رئيسية للنكتة والضحك، لذا يتم التغلب عليه بهذه الطريقة.

8- يحافظ على صحة البشرة ويجعلها أكثر حيوية ونشاط.

9- الضحك أيضا له ميزة مهمة وهو محاربة الشيخوخة ويؤخر علامات التقدم في السن.

10- يحد من الإصابة بالتهابات الشعب الهوائية والربو.


الكلمات المتعلقة‎