تستمع الآن

لنوم هادئ بعيدًا عن الكوابيس.. ابتعد عن هذه الأطعمة

الأحد - ٢٩ أكتوبر ٢٠١٧

إذا كنت تواجه كوابيس مزعجة خلال نومك ولا تعرف لها سبب، أو لا تحصل على قدر كاف من النوم والأرق والإزعاج الليلي فإن الأمر يعود إلى الطعام.

ووفقا للخبر الذي قرأه مروان قدري وزهرة رامي في برنامج “عيش صباحك” على “نجوم إف إم” اليوم الأحد، فإن موقع “بولد سكاي” كشف عن وجود علاقة بين النوم والكوابيس، مشيرًا إلى أن من بين الأسباب المرجحة يعود إلى تناول بعض الأطعمة.

وأكد أن تناول بعض الأطعمة قبل الذهاب إلى النوم له تأثير كبير على الراحة، لذلك يستحب الابتعاد عن أطعمة محددة قبل النوم.

ونصح خبراء الصحة بالابتعاد عن “الآيس كريم” لأنه يحفز نشاط الدماغ، وحين يكثر النشاط في الدماغ فإن هناك احتمالا كبيرا لرؤية كابوس.

كما يفضل الابتعاد عن منتجات الألبان مثل الجبن والصلصة الحمراء التي من الممكن أن تسبب كوابيس للنائم بسبب تحفيزها لنظام التمثيل الغذائي في الجسم وزيادتها لنشاط الدماغ.

وأوصى الخبراء بالابتعاد عن تناول الحلوى، والبيتزا والبطاطس، والمشروبات الغازية، والقهوة.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك