تستمع الآن

قلة النوم تقصر العمر وتؤدي إلى الوفاة

الثلاثاء - ١٧ أكتوبر ٢٠١٧

كشفت دراسة علمية حديثة، أن قلة النوم وعدم الحصول على قسط كافي منه تؤدي إلى العديد من المشاكل المتعلقة بالقلب والإصابة بمرض السكري، وقد يصل الأمر إلى الوفاة.

ووفقًا للخبر الذي قرأته يارا الجندي في برنامج “النص الحلو” على “نجوم إف إم” اليوم الثلاثاء، فإن الأشخاص الذين ينامون ساعات قليلة قد يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة كبيرة.

وأشارت إلى أن النوم الصحي يكمن في الحصول على قسط كاف من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، حيث إن الذين ينامون أقل من 6 ساعات معرضون للإصابة بأمراض السكري والذبحة الصدرية واحتمالات الوفاة.

وتابعت: “على الرضيع أن ينام فترة من 12 إلى 15 ساعة، والطفل من عام إلى عامين من 11 إلى 14 ساعة، ومرحلة ما قبل المدرسة من 10 إلى 13 ساعة، وفي ملاحلة الراهقة يجب أن يحصل الشخص على فترة نوم من 8 إلى 10 ساعات، والشباب من 7 إلى 9 ساعات، والبالغين من 7 إلى 9 ساعات، وكبار السن من 7 إلى 8 ساعات”.

وأكدت الدراسة أن الحصول على نوم جيد كفيل بالمساعدة على الحفاظ على ثبات الوزن وإنقاصه، إذ أن تذبذب النوم وعدم انتظامه يؤدي إلى زيادة الوزن.


الكلمات المتعلقة‎


مواضيع ممكن تعجبك